ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ライフスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ  
 

髪のために枝豆を食べよう!

Let's eat edamame for hair!

髪のために枝豆を食べよう!
ヘルシーな食材である枝豆には、ダイエット効果や二日酔い予防といった健康効果が期待できます。
実はそれだけではなく、枝豆は髪にも良い効果を与えてくれるのです。

枝豆が髪に良い理由は「高タンパク低カロリー」「ビタミン、ミネラルが豊富」「髪を作る成分・アミノ酸が豊富」などがあげられます。
それでは、これらの理由を具体的に説明していきます。

高タンパク低カロリー

枝豆に代表される「高タンパク低カロリー」の食材が髪に良い理由は、動物性脂肪の摂取を控えながら、タンパク質による栄養補給がおこなえるところです。

タンパク質は髪を作る栄養素なので、ヘアケアを考えるうえで最も重要な栄養素と言っても過言ではありません。
しかしタンパク質が多く含まれている食材は、動物性脂肪も豊富な物が多く、カロリーの過剰摂取になりやすいです。

動物性脂肪の過剰摂取は肥満の原因になるだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。頭皮の皮脂詰まりによる、頭皮の嫌な臭いや髪のベタつきの原因となるのです。
そのため、髪や頭皮のためには「高タンパク低カロリー」の食材を摂るのがよいでしょう。

ビタミン、ミネラルが豊富

枝豆に含まれている複数のビタミンやミネラルの中でも、髪に特に良いのがビタミンB2です。
ビタミンB2には皮脂の過剰分泌を抑える働きがあるため、頭皮の皮脂の分泌も抑制してくれます。

また新陳代謝の促進作用もあるため、枝毛や切れ毛、白髪の予防に効果的です。さらに頭皮の乾燥予防にも効果的でフケ、かゆみの改善も期待できます。

さらに枝豆にはビタミンB2以外にも、髪の生成をサポートするビタミンB1、ビタミンCといったビタミン成分、カリウムや鉄分といったミネラル成分も豊富に含まれています。

髪を作る成分・アミノ酸が豊富

枝豆には、オルニチンやメチオニンなど体内で生成できない必須アミノ酸が多く含まれています。
必須アミノ酸は細胞を活性化し成長ホルモンの分泌促進する働きがあるため、抜け毛や薄毛の改善につながります。
またコラーゲン合成を促すため、髪に潤いを与えてくれます。そのためパサつきや傷んだ髪のケアにも効果が期待できます。

枝豆は塩茹でするだけでも十分おいしく食べられるので、髪のためにも積極的に食べるようにしましょう!

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

http://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/01/8b86aa124e4ee1099902693e6e6579df8-wpcf_150x150.jpg

監修者:中居 尚基

laguna(ラグナ)代表

都内有名サロンで修行後、海外5☆Hotel(Four Seasons Hotel)で9年の経験をへて帰国。各国のVIPやハイブランド(CHANEL MIKIMOTO JALカレンダー世界の美女 DAMIANI 等)のファッションショー等を経験。

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集

人気ページランキング

人気ページランキング

2017年07月24日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。