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クエン酸サイクルが髪にもたらす効果とは?

What is the effect of the citric acid cycle on hair?

クエン酸サイクルが髪にもたらす効果とは?

クエン酸サイクルとは

皆さんは、「クエン酸サイクル」という言葉をご存知でしょうか?
中々聞き慣れない言葉ですが、実はこのクエン酸サイクルは私達の髪の毛と密接な関係にあるのです。

クエン酸サイクルは、食べ物が体内で分解されてクエン酸を初めとする数種類の酸に変化しつつ、エネルギーに変わり汗や尿、呼気として老廃物を体外に排出する一連の代謝活動のことです。

クエン酸サイクル活動には、蓄えられた脂肪を効率良く燃焼させる働きがあるため、健康な体作りや美容・ダイエットに高い効果をもたらすのです。

数種類生成される酸の中でも特にクエン酸は、人間の細胞の1つ1つの中でクエン酸サイクルをスムーズに働かせるため、重要な役割を担っています。

それでは、このクエン酸サイクルが具体的に髪にどのような効果をもたらすのでしょうか?


クエン酸サイクルが髪にもたらす効果とは

髪の毛を大切にしようと界面活性剤入りのシャンプーを避けて、石鹸水で髪を洗っている方もいらっしゃると思います。

しかし、石鹸水はタンパク質を破壊する作用を持つアルカリ性物質であり、ヘアケアを行っているつもりが逆に髪の毛や頭皮を傷めてしまうといった危険性も秘めています。

そんな時に、クエン酸サイクルにより弱酸性物質であるクエン酸を生成することで、頭皮や髪の毛をアルカリ性物質のダメージから守ってくれるのです。

また、クエン酸サイクルが滞ると基礎代謝が衰えて、個々の細胞が不活性となってしまいます。

当然、毛根や毛母細胞の不活性にも繋がってしまうため、クエン酸サイクルはダメージヘアだけではなく、抜け毛や薄毛にも関わってくる重要な働きを担っているのです。

そんな大切な働きを担っているクエン酸サイクルですが、実際にクエン酸を増やす為にはどのような方法があるのでしょうか?

クエン酸を増やす方法

トライアスロンなど過酷な環境で動き続けるアスリートの方々は、体内のクエン酸不足を補うため、競技の合間にレモンをかじるなどをしてクエン酸そのものを直接摂取することが多いそうです。

これは私達の普段の生活にもおいても有効な方法であり、レモンやスポーツドリンクなどでクエン酸を直接摂取することで、効率よく体内のクエン酸を増やすことが可能です。

毎日の食生活にほんの少しだけでも、クエン酸サイクルのことを意識して体の中から元気な美髪を手に入れましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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2022年01月17日更新

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