アルコールは髪に良い？悪い？髪に与える影響や対策とは | 【頭美人】

アルコールの飲みすぎに注意？

アルコールと髪にはどのような関係があるのでしょうか。

からだのために適量ならいいとされているアルコールですが、飲みすぎはやはり良くありませんよ！

アルコールが髪に与える影響

多少のアルコールは血流をアップさせるので、髪にいい影響をもたらします。

その理由は栄養や酸素を血液に乗せて髪に届け、髪の成長を助けるからです。

血流不足になってしまうと抜け毛や薄毛を招いてしまうので、ほどよくお酒を飲んで血流を促すのは髪にいいことなのです。

ではなぜアルコールは髪によくないと言われているのでしょうか。

髪に必要なアミノ酸が不足する

アルコールを飲み過ぎてしまうと薄毛の原因になりかねません。

その理由は髪の毛を作るときに必要なアミノ酸が、肝臓でアルコールを分解するときに使われてしまうからです。

すると髪の成長のために使う分がなくなってしまいます。

わたしたちのからだは、常に生命の維持にかかわるところへ優先的に栄養を送るようにできています。

肝臓は生きていくためにかかせない臓器ですが、髪の毛はなくても生きていけるので、必然的にアミノ酸は肝臓で優先的に使われることになるのです。

すこやかな頭皮を作るビタミンB2が不足する

アルコールを分解するためにかかせない栄養素はビタミンB2です。

お酒の糖分を体内でエネルギーに変換するためにかかせません。

そして皮膚や粘膜をすこやかに保つためにも必要です。

しかしアルコールを飲み過ぎてしまうとビタミンB2が破壊され、肌トラブルの原因になってしまいます。

当然頭皮も皮膚ですからアルコールを飲み過ぎてしまうと、ビタミンB2が不足して皮脂が過剰に分泌されてしまったり、皮脂が毛穴をふさいでしまったりします。

すると、薄毛を引き起こしてしまうのです。

このようにアルコールは、髪の毛へ良くも悪くも働きます。

ではアルコールによる髪のトラブルは、どのように対処したらいいのでしょうか。

アルコールによってもたらされる髪のトラブルの対処法

アルコールによる髪のトラブルが起こらないようにするためには、まずは飲み過ぎを控えることです。

社団法人アルコール健康医学協会では、望ましい一日の摂取量を日本酒で1合から2合、ビールで瓶1本から2本程度と定めています。

アルコールで失われがちな、ビタミンB2を含む大豆やレバーをたっぷり摂ることも大切ですが、肝臓を少しでも休められるよう望ましい摂取量以上のアルコールは、極力飲まないようにこころがけることが大切です。

アルコールは飲み方次第で髪にとって毒にも薬にもなります。

髪が薄くなってしまうと、年齢よりも老けて見えてしまうので注意しましょう。

適量であればからだにもいいとされているので適度な量を飲むことをおすすめします。

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