身浴で髪は変わる！血行促進とダメージ予防の正しい入浴＆ヘアケア完全ガイド | 【頭美人】

寒いときは特にシャワーだけでなく湯船につかりましょう

半身浴は髪にどんな影響がある？

半身浴は全身の血行をゆるやかに促し、頭皮環境づくりを後押しします。
一方で発汗により汗や皮脂も増えるため、放置すると毛穴詰まりやニオイの原因になります。

半身浴の基本設定と順番

温度・時間の目安と水分補給

湯温はおおよそ38〜40℃、時間は20〜30分を目安にします。
入浴の15分前から少量ずつ水分をとり、入浴中もこまめに補給しましょう。

温まってから洗うと効率的

半身浴で体を温め毛穴がゆるむと、皮脂や汚れが落ちやすくなります。
温まった後にシャンプーへ進む流れがおすすめです。

半身浴中に“髪を守る”工夫

髪は湯に浸けない・まとめる・キャップでガード

髪を高い位置でまとめ、湯や蒸気に長時間さらさないようにします。
シャワーキャップを使えば湿気の影響を減らし、ヘアパック時の保温にも役立ちます。

トリートメントは“3〜5分”が目安

水気を切って毛先から中間へ均一になじませ、3〜5分で流します。
置きすぎはベタつきや乾きにくさの原因になるため、適正時間を守りましょう。

半身浴×トリートメントの実践手順

均一化→保温→短時間

手ぐしやコームでむらなくのばし、キャップやタオルで軽く保温します。
置き時間は短めにして、ぬるま湯でぬめりが消えるまで丁寧にすすぎます。

入浴後の正しい仕上げ

自然乾燥はNG。根元から速やかにドライ

濡れ髪はキューティクルが開いて傷みやすく、頭皮では菌が増えやすい状態です。
タオルで水分を押さえ、ドライヤーは根元から乾かしていき、必要に応じて最後に冷風で整えます。

アウトバスは“軽く・毛先中心”

ミルクまたは軽めのオイルを少量だけ、手のひらで薄くのばして毛先中心に。
つけすぎはボリュームダウンやベタつきの原因になります。

よくあるQ&A

毎日半身浴をする日は、毎回シャンプーすべき？

汗や皮脂が多い日はシャンプーで洗浄、少ない日はぬるま湯すすぎでもOKです。
いずれも入浴後は速やかに乾かしましょう。

トリートメントをつけたまま長時間の半身浴はアリ？

長時間の放置は逆にダメージやベタつきの原因になります。
置き時間は3〜5分を目安にし、入浴の時間管理も適切に行いましょう。

まとめ｜“髪にやさしい半身浴”の4原則

適温・適時間でこまめに水分補給すること。
髪は湯に浸けずまとめて守ること。
トリートメントは短時間で効かせること。
入浴後は自然乾燥を避け、根元から素早く乾かすこと。

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