ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

ウォーキングで綺麗な髪を手に入れる!

Have a beautiful hair with walking!

ウォーキングで綺麗な髪を手に入れる!

ウォーキングによる髪へのメリット

髪のために頭皮をマッサージしている方も多いと思いますが、頭皮にマッサージを行うだけでは万全とは言えません。

太く健康な髪を育てるためには、全身の血行が良くなり、髪に必要な栄養素がどんどん運ばれてくることが大切なのです。

ウォーキングは全身を動かす運動なので、体全体の血行が良くなるため、髪にも良い影響を及ぼしてくれます。

また、ウォーキングを定期的に続けていると基礎代謝が高まります。



基礎代謝とは、体を動かさない状態で消費するカロリーのことを言いますが、基礎代謝が高くなると血行が良くなり、髪の新陳代謝も活発になるのです。

また、ウォーキングをして汗をかくと、頭皮の毛穴に詰まった汚れが汗と一緒に排出されるため、健康な髪が育ちやすくなります。

そして、適度な運動はストレス解消にも繋がります。

ストレスが溜まると、血行が悪くなったりホルモンバランスが崩れやすくなるため、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

ウォーキングをして適度に体が疲れることによって、夜もしっかり睡眠をとることが出来るので、健康な髪が育ちやすくなるのです。

綺麗な髪を手に入れるための正しいウォーキング方法

ウォーキングは有酸素運動です。

有酸素運動とは、酸素を体に取り入れてエネルギーに変えながら行う運動で、筋肉に負荷をかけないため疲れにくく長時間行うことが出来ます。

有酸素運動をして汗をかくと、抜け毛の原因となる男性ホルモンが体の外に排出される効果があります。

その他にも、血行の促進やストレス解消などの効果があるため、髪に良い影響を与えてくれます。

ウォーキングで美しい髪を育てるためには、1日20分以上行うことが大切です。

長時間ゆっくりと歩くと、体がポカポカと温まり、じんわり汗をかくことが出来ます。

ただし「毎日歩く」というプレッシャーを感じながらウォーキングを行うのはむしろストレスになるため、楽しみながら出来る範囲で行うようにして下さい。

また、全力疾走などの激しい運動は無酸素運動となり、髪に悪い影響を与える可能性がありますので、急な激しい運動はやめましょう!

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

//www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/01/haru4.jpg

監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

ヘッドスパ診断

美髪をつくるためにの関連記事

美髪をつくるためにの関連記事

髪の基礎知識

髪の基礎知識

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2022年01月24日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。