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帽子を長時間かぶると髪に良くないってほんと?

Is it bad to wear hat for the long time?

Portrait of young pretty funny smiling girl in cold weather

帽子はかぶりたくなるけど…。髪に悪いの!?

帽子をかぶっている時の髪の状態はどうなっているのか

帽子をかぶることで髪型や帽子の素材・形状にもよりますが、頭部が蒸れてしまう可能性があります。
かぶったままで1日過ごすと、湿度が溜まった状態になってしまい頭皮が汗をかいて過剰な皮脂分泌を起こします。

これは冬などの乾燥するシーズンであっても、帽子内が酸素不足に陥り、頭皮の呼吸を阻害してしまうことになります。1日被っていても適度なタイミングで帽子を外し、頭皮環境に換気を施すようなことを促さないと髪の毛も湿気がたまって、皮脂が酸化し、抜け毛や薄毛の原因となってしまうので注意が必要です。

ただ太陽熱から守られて紫外線を防止できるという意味もあり、帽子をかぶること自体は悪い事ではありません。
むしろ紫外線の強い4月から9月くらいは着用した方が頭皮のケアにおいて良い効果を与えてくれます。
ただ、帽子をかぶる際はできるだけ髪に強い負荷がかからないように自然にかぶることが大切です。
髪を引っ張ったり、分け目と違う方向に引っ張られた状態が長時間続くと、牽引性脱毛症になってしまう可能性があります。

帽子を長時間かぶることで与えられる髪への影響とは

長時間帽子をかぶっていると皮下組織にある血管の血流が良くなって、血液循環が活発化されます。
しかし頭皮の表面である角質層に皮脂腺から皮脂が過剰に分泌し、毛穴を詰まらせてしまったり、肌に必要以上の皮脂が流出し、酸化すると頭皮トラブルや炎症を起こしてしまう危険性があります。

ただ紫外線が強いときは頭皮へ直接的な作用が軽減し良い影響があるのですが、帽子の質によっては通気性が失われて頭皮が湿った状態になって汚れや皮脂の酸化、フケなどの発症する原因となってしまいます。

対処方法

できるだけこのような状態を避けるには、メッシュ性のキャップをかぶったり、定期的に帽子を外したり、紫外線カットの帽子を選ぶのが効果的です。
また、紫外線対策保護クリームなどを塗って直接的な日差しをよける対策も事前に必要となります。

夏場で帽子をかぶる際は常に汗を吹き取れるように、ハンカチやタオルを用意しておきましょう。
そして家に帰ってからはシャンプーを欠かさずに行い、頭皮に浮かんだ皮脂を取り除くケアをすることで抜け毛予防にも役立ちます。

基本的には帽子をかぶっても常に換気を心がけ、熱の吸収性が少ない素材とカラーの帽子を選択することで髪へ与える影響は少ないと考えられています。

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監修者:長谷川 るみ子

ヘッドエステ スカルプスカル 代表取締役

某化粧品メーカーにて人材教育、美容家として全国で活躍。今までの知識、技術を生かし21年前に横浜にエステサロンオープン。多くの接客で一番感じた事は、肌トラブル、肥満、抜毛、薄毛の原因はストレスによる事が多く、その中で特に疲れの出やすい頭部に着眼。脳の癒しが美しさ、健康への近道と確信し、ヘッドエステ専門店「スカルプ スカル」をオープン。

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2019年10月16日更新

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