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急に抜け毛が増えたときの対処法

Coping method when the hair loss is increased

急に抜け毛が増えたときの対処法

急に抜け毛が増える原因とは

急に抜け毛が増えてきてしまったという場合、何らかの体調の変化が考えられます。もっとも大きいのが女性ホルモンの分泌量の変化です。年齢とともに分泌量は減少していきますが30代~40代であれば、まだまだ髪の毛が抜けるほどのホルモン減少は見られません。
しかし、それでも抜け毛が増えた場合、女性ホルモンの低下と大きく関係しているストレス性の症状が考えられます。自律神経失調症やうつ病のような症状になる方は薄毛になる方もたくさん見られます。

自律神経が乱れると薄毛の原因に?

つまり自律神経が乱れることはそれだけ血流を悪くするので、髪の毛が抜け落ちやすいということになります。
髪の毛と血管は、実は目に見えないほどの小さな毛細血管となってつながっているのです。また、月経不順などが起こっている時も血流の乱れが生じるケースがありますので、抜け毛が発症してしまうことがあります。最初に見られる体の変化としては肌のむくみが目立ったり、貧血気味になる、顔色が悪く、化粧のりが悪いなどといった変化から徐々に髪への影響も懸念されます。

抜け毛が増えた場合の対処法とは

女性ホルモンの分泌が減っているということは、すなわちエストロゲンが減少しているということです。エストロゲンを増加させることこそが抜け毛を抑制する最も有効な方法と言えます。
しかし、エストロゲンという成分自体が何かの食品やビタミン剤などに入っているわけではありません。正確に言えば、エストロゲンを作り出す作用のある成分が含まれているということです。

大豆製品を摂取する

そのエストロゲンを作り出す作用があるのが、大豆食品。
納豆や豆腐、厚揚げ、豆乳などがその代表的な食材です。精神的なストレスの原因となっている問題を解決することももちろん重要ですが、それと並行してこのような食材を毎日摂取していきたいところです。

また、エストロゲンを生成する作用だけでなく卵巣の老化防止になる食材も良いでしょう。
卵巣はいわゆるエストロゲンの作り出す工場のようなもの。その工場に生産性を与えるものがビタミンEやビタミンB6です。

代表的な食材としてかぼちゃアボガド、アーモンド、バナナなどがあります。
大豆食品と合わせて摂取することで、エストロゲンを作り出す身体の変化が生まれるはずです。精神的な改善と食事面の改善を両方を行っていくことで、数ヶ月後には抜け毛がおさまっていくでしょう。

きちんと対策を行って薄毛や抜け毛を予防しましょう。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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