女性の髪のボリュームが減る理由とは？ | 【頭美人】

長年行っているカラーリング、紫外線や乾燥など、髪のダメージは色々あります。

このような悩みのほかに、大人の女性には髪のボリュームの問題が加わってきます。

「髪が細くなった」、「全体的にボリュームがなくなった」、「毛量が減った」などいろいろな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

髪のボリュームが減る理由として考えられることは、「抜け毛が増えること」「髪の毛そのものが細くなる」ことなどや、髪の毛が生えてくる速度が遅くなることです。

今回は、女性の髪のボリュームが減る理由について詳しくご紹介していきます。

こんな変化が出てきた時には要注意

髪が細く痩せる

悲しいことに、髪の毛を作る働きは、年と共に衰えて髪が細くなると言われています。

女性ホルモンが減少することなどで、丈夫な髪の毛を作り出すことができなくなるからです。

ダイエットなどの栄養不足でも、頭皮に栄養が行きわたらなくなり髪が細くなりやすいです。

ハリ・コシの低下

女性ホルモンのバランスが崩れることによって、髪質が変化します。

ハリやコシが低下すると、見た目のボリューム感がなくなります。

抜け毛が増える

頭皮の状態によっては、抜け毛が増えることがあります。

過度のストレスは抜け毛の原因になります。
自律神経が乱れ、頭皮に栄養がいかなくなるからです。

そのほか、食生活や生活習慣の乱れも髪の健康に影響を与えます。

抜け毛、細毛が増える原因

食生活

食生活の中で「栄養バランスが偏っている」、「ジャンクフードや外食が多い」、「食事時間が不規則である」というような食生活をしていると、十分な栄養が毛根に届かなくなります。

さらに科学的な添加物による悪い影響から老廃物が蓄積しやすくなり、体全体の循環が悪くなることから頭皮の血行も悪くなり、さらに毛根に栄養が届かなくなってしまいます。

生活習慣

不規則な生活、喫煙、飲酒、睡眠不足などで体の代謝機能が低下すると、内臓だけではなく、肌や頭皮にも悪い影響が及ぶため、頭皮環境が悪化して、毛根にダメージを与えます。

ストレス

ストレスが長期間続くと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

その結果、体全体の循環が悪くなり、体調不良になることも少なくありません。

そして、頭皮の循環も悪くなるので毛根に栄養が届かなくなってしまいます。

間違ったヘアケアとは

間違ったヘアケアとは、一体どのようなものなのでしょうか。

このように、適切ではないヘアケアによって頭皮がダメージを受けると、毛根にも影響が及んでしまいます。

ボリュームアップする為のヘアケア方法

1、使用しているシャンプーを見直す

育毛シャンプーなどに変えてみるのもいいでしょう。

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2、トリートメントや頭皮用美容液を使う

ハリやコシを蘇らせるために、栄養と潤いを頭皮にも補給しましょう。

3、ヘアドライをする

寝るときは、必ず髪を乾かします。
髪を拭くときは、キューティクルがはがれないように優しく拭きましょう。

4、頭皮マッサージをする

毎日続けやすい方法として、シャンプーのときに頭皮マッサージするのはどうでしょうか。
頭皮マッサージは頭皮の血行を良くする効果があります。

指の腹を使って全体をマッサージします。
爪をたてると頭皮を傷つけるので気をつけましょう。

少し多めのシャンプーで泡立ちをよくするとマッサージしやすいです。

また最近は、髪を濡らさずに気軽に出来るドライヘッドスパが非常に人気なんです。

頭皮のマッサージで特化しているので、頭皮の血行促進にはピッタリですよ！

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5、髪の根元を立ち上げるようにセットする

ドライヤーを使う時は、毛先ではなく髪の根元に風を当てていきます。

髪にボリュームをもたせるためには、髪の根元を立ち上げながら行うと良いでしょう。

また、分け目を変えることでふんわり感をだすことができます。
正しいケアを行って、髪のボリュームを保ちましょう。

年齢別の変化

髪の成長はヘアサイクルによって繰り返されていますが、上記で挙げたようなトラブルがない場合であっても、年齢とともにヘアサイクルの状況が変化してしまいます。

ヘアサイクルは4～6年で、新しい髪が作られます。

・新生期：髪が成長する成長期
・休止期：髪が抜ける準備を始める退行期
・新生期：脱毛

このような周期を髪は繰り返しています。

そして、健康な場合には成長期は3～5年、退行期～休止期は数か月なのですが、ホルモンバランスの変化によって、年齢を重ねると成長期が短くなり、代わりに退行期～休止期が長くなるという変化が起こり、髪のボリュームが減ってしまいます。

栄養バランスの整った食事、十分な睡眠、禁煙、ストレス解消、頭皮にダメージを与えない方法でのシャンプーを心掛けることが大切なのです。

まず手軽に出来ることから実践してみて下さい。

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