ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ

本ページはプロモーションが含まれています

 

髪の毛は夜間に成長しているの?

The hair is growing at night?

髪の毛は夜間に成長しているの?

髪がどのようにして成長しているのか、育毛に取り組んでいる方ならば、疑問に思われている方も多いはずです。そこで今回は、髪の成長のしくみについて説明します。


髪の毛が成長するしくみ

髪の毛は、頭皮から出ている部分の「毛幹」と頭皮の中に埋もれている部分の「毛根」の二つに分けることができます。

髪の成長は、頭皮の中に埋もれている部分の「毛根」でおこなわれます。

髪の毛の先端部分である「毛幹」は成長せず「毛根」の成長によって押し出されるように伸びていきます。

髪の毛を成長させているのは、毛母細胞の活動によってです。

毛母細胞は、毛根内にある毛乳頭の指示によって活動が活発になったり、停止したりします。

毛根の数は生まれた時に決まっており、その後増えることも減ることもありません。

薄毛の原因は毛根の数ではなく、髪の毛の細さや毛根から生えてくる本数によって影響されています。

夜間に髪の毛は成長しているのか

夜間に髪の毛が成長するのは、成長ホルモンの分泌量が関係しているからです。

成長ホルモンが多く分泌されると、髪の成長を促す毛母細胞が活発に細胞分裂するようになり、髪の成長を促進するからです。

一日のうち、もっとも成長ホルモンが分泌される時間帯は午後9時から午前2時の間です。

ですのでより効果的に髪を成長させたい場合は、この午後9時から午前2時という時間帯に睡眠を取り、成長ホルモンが分泌されやすい環境を整えることが、効果的になります。

質の良い睡眠が髪の毛の成長を促す

夜間の髪の毛が成長しやすい時間帯をより有効活用するためには、ぐっすりと眠り質の良い睡眠を得る必要があります。

睡眠には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります。髪の毛を成長させるには、午後9時から午前2時の時間帯にノンレム睡眠になるように睡眠時間を調整すると良いです。

午後9時から午前2時の時間帯にノンレム睡眠になるためには、午後11時くらいに眠りにつくと良いです。

おすすめの快眠サプリ ネムリッチ

楽天での購入はこちらから

Amazonでの購入はこちらから

睡眠前の飲酒についての注意点

最後に睡眠前の飲酒についての注意点です。

アルコールを摂取してすぐに眠ると寝付きやすく感じられるかもしれませんが、眠りは浅くなってしまいます。

髪の成長を重視するのなら、睡眠前のアルコールは避けた方が良いです。

髪が伸びるメカニズムについて理解して、より効率的に髪の成長を促しましょう!

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

髪が生えるメカニズムの関連記事

髪が生えるメカニズムの関連記事

髪の基礎知識

髪の基礎知識

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2024年10月08日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。