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味噌汁を飲むだけで育毛効果?

Hair growth effect just by drinking miso soup?

味噌汁を飲むだけで育毛効果?

味噌汁がもたらすこととは?

日本人に最も馴染みがある「味噌汁」は、育毛効果が期待できることで話題になっています。

その理由は「大豆」が関係しています。大豆の主成分である「イソフラボン」は体内に入るとエストロゲンという成分に変化します。

このエストロゲンの効果は、なんと女性ホルモンと似た働きをしてくれるということです。

具体的にどんな効果があるのか?と疑問に感じるかもしれませんが、女性ホルモンと似た働きが行われることで、体内のホルモンバランスが安定し、発毛サイクルが良い状態へと変化していきます。

これによって育毛効果が期待できます。

さらにそれだけではなく、味噌には「ビタミンE」「ダイゼイン」「サポニン」等が含まれていることもポイントです。

高い抗酸化作用があるため、酸化による老化を防止してくれる働きがあります。


味噌の育毛効果とは?

上記でも軽く触れましたが、味噌汁を飲むことで体内のバランスを整えることができるというのが一番のメリットです。

また日本人の口に合う最もポピュラーな存在な為、無理をして継続する必要もなく、気軽に摂取し続けられ重要な要素になっています。

また食事面でも食べ過ぎを防止し、体内を温めてくれる作用もあるため、内臓にも優しく、非常に優れた料理といっていいでしょう。

そして味噌汁には沢山の具材を入れることができるため、手軽に栄養補給がしやすいので育毛効果を倍増させることができます。

注意すべきこととは?

味噌汁を飲みすぎることで、塩分を過剰摂取してしまう可能性があります。

塩分を過剰に摂取してしまうと、血圧に多くの影響を与えます。

頻繁に塩分の多い食事を続けていると高血圧、生活習慣病、心疾患、腎不全等を引き起こす可能性があるため、味噌汁を作る際は塩分を控えめにしましょう。

また塩分の過剰摂取は体内の水分を出しやすくなってしまい、それによってミネラル分や栄養成分が利尿作用で体外で排出されてしまうので注意しておきましょう。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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2021年10月28日更新

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