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スーパーフード「スピルリナ」には育毛効果も☆

Superfoods to “spirulina” hair growth effect

スーパーフード「スピルリナ」には育毛効果も☆
日本だけでなく世界中で注目を集めている「スピルリナ」。

スーパーフードとして健康や美容に活用されていますが、具体的にどんな効果があるのか気になりますよね。

また、スピルリナ自体を知らない方も多いと思いますので、まずはスピルリナについてご紹介します。


スーパーフード「スピルリナ」の正体

スーパーフードと呼ばれていますが果物や野菜ではありません。

答えは「藻」です。

大きさは約0.05mm程度で、グルグルとらせん状の形をしています。熱帯地方に多く生息し、生命力も高いと言われています。

そして一番注目して欲しいのが「栄養素」です。

スピルリナにはアミノ酸やタンパク質、ビタミン、ミネラル、炭水化物と私達が生きていく上で欠かせない栄養素が全て含まれています。

特に体内で作る事のできない「アミノ酸」や食事では摂りづらい「鉄」「マグネシウム」も含まれているので大変貴重なのです。

消化率や吸収率も高く、スムーズに栄養補給することができるのも大きなポイントです。

スピルリナの効果

栄養豊富なスピルリナは美肌効果やアンチエイジング効果といった美容効果、肥満予防や生活習慣病の予防、免疫力向上といった健康効果が期待できます。

貧血や便秘も解消してくれるので、女性にも人気が高いです。
さらに「薄毛」や「抜け毛」の予防にも役立っており、まさに万能なスーパーフードと言えます。

なぜスピルリナが育毛に良いのか?

スピルリナには育毛を促す「タンパク質」や「アミノ酸」が多く含まれています。

薄毛や抜け毛の大きな原因は「栄養不足」や「血行不良」です。

スピルリナの効果でこれらの原因を解消し、スムーズな育毛を実現する事が可能になります。健康や美容に良いと言われているのですから、髪にも良いのは納得がいきますね。

スピルリナの摂取方法

スピルリナはそのまま食べるのではなく、サプリメントなどで補う方が手軽で良いかと思います。
スピルリナのサプリメントは通販でも購入できますし、飲むだけなので手間もかかりません。

ただ、1つだけ注意して欲しいのが「副作用」です。

発疹や胃の不快感の副作用がでた場合は使用を注意し、病院を受診してください。

また、藻に対してアレルギーのある方や尿酸値が高い方も服用を控えてください。

過剰摂取によって効果が上がる訳ではないので、1日2g~5gを目安に適度に服用するようにしましょう。

スピルリナで健康的な育毛を始めてみませんか。育毛剤で効果を実感できなかった方はぜひチャレンジしてみてください。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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2021年10月28日更新

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