血流と髪の関係とは | 【頭美人】

よく「薄毛改善には血行促進」「髪の調子が悪いのは血流が悪いから」と血流と髪は深く関係していると言われていますが、髪と血流がどのように関係しているのかはよく知らない方も多いと思います。

遺伝や体質だと諦めている方も一度、血流と髪の関係を知っておきましょう。

血流と髪はなぜ関係しているのか？

髪の調子が悪くなったり、薄毛が進行する原因の1つが「髪の栄養不足」です。

どんなにブラッシングしても、頭皮の環境を整えても、健康な髪を作る基礎である「栄養成分」が無ければ丈夫な髪は生えてきません。

生えてきたとしてもそれは弱々しく、細い髪である場合がほとんどです。

髪や頭皮の栄養はどこからやってくるのか、その答えは「血液」にあります。

血液が十分に行き届いていれば、髪や頭皮が栄養不足になることはありません。

そのため、「血流」は健康な髪作りと深く関係しているのです。

頭皮はもともと血流が悪くなりやすい部位なので、少しの体調の変化や偏食によって栄養不足に陥るケースもあります。

ほとんどの髪トラブルに血流は関係してきますので、今一度、自分の体の巡りをチェックしてみてください。

血流の良し悪しチェック＆血流改善してみよう！

血流が悪くなっているかどうかのチェックは至って簡単です。

まずは、体が冷えていないか確認してみてください。
手足がよく冷える、冷え性体質、体温が低いという方は血流が悪くなっている可能性大です！

また、肩こり・頭痛・腰痛・首こりが酷い方も血流が悪い傾向にあります。今一度チェックしてみましょう。

血流改善は主に体を温める事が大切です。

寒い格好をしない、お風呂にはゆっくり入る、半身浴・足湯をするなど普段の生活でもできる事なので実践してみてください。

また、血液がサラサラになる食材を摂り入れたり、十分な水分補給、適度な運動や頭皮マッサージも効果的です。

冬場よりも夏場の方が体を冷やしてしまいがちなので意識して血流改善してみましょう。

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髪と血流改善に良い食材

髪と血流改善、どちらにも効果的な食材をご紹介します。
食事は髪に必要な栄養を補給する一番の方法なので、ぜひ取り入れてみてください。

髪と血流改善に良いと言われる食材には、下記のようなものが挙げられます。

・にんじん
・ワカメ
・ひじき
・納豆
・魚類
・かぼちゃ
・ごま

和食料理に使う食材が多いので、今まで洋食・中華のメニューが多かった方はこれを機会に和食中心の食生活に変えてみてはいかがでしょうか。

血行が促進され、髪トラブルも自然と解消する事ができますよ。

是非実践してみてください。

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