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髪が長いと肩こりに繋がるの?

Does long hair be cause of shoulder discomfort?

katakori

髪の重さが肩こりの原因になるのは本当?

つらい肩こり。ほとんどの人が経験をお持ちではないでしょうか。

肩こり防止のためのストレッチや経口薬、貼り・塗り薬などの情報はちまたにあふれていますが、髪の毛との関わりはあまり話題になってないようです。

でも、実は髪と肩こりは大いに関係があるんです。

肩こりの原因

肩こりの原因は、同じ姿勢を続けている、目を酷使している、ストレス、運動不足などいろいろありますが、突き詰めていくと、肩の筋肉の血行不良です。

人間は直立歩行するようになって進化しましたが、その一方で重い頭を首と肩で支えなければならないため筋肉に負担がかかり、がちがちに固まってしまいます。

そうすると血流が悪くなり、疲労物質である乳酸が蓄積して、コリや痛みになるんです。

そして、その負担の一つが、髪の毛の重さです。

どれくらい長いと肩こりにつながってしまうのか

日本人の髪の毛は、平均して10万本程度だといわれています。

その重さは、ミディアムショート呼ばれる少し長い程度で100グラムほど。
普通の大きさのトマトだと、1個の半分ぐらいで、それほどではありませんね。

しかし、これがロングヘアになると、200~250グラムぐらいになり、一気に重さが2~2・5倍に増えます。
それでもトマト1個か1個半ぐらい。

たいしたことないと思うかもしれませんが、これが毎日、四六時中頭に乗っかっているのですから、馬鹿にはできません。

体質的に肩こりしやすいという人は、セミロングの長さあたりから首・肩への負担は無視できないものになります。

髪が長い人が肩こりを防ぐためにできること

肩こりの予防法

肩こりを防ぐためには運動やストレッチ、ビタミン補給などありますが、特に髪が長くてコリにつながっている人は、普段からちょっと気を付けておくといいことがあります。

まず、ロングヘアを垂らしたままにすると、髪が顔にかかるなどして邪魔になるため、首を大きく左右に動かす動作をします。
これが、筋肉の疲労につながることがあります。

また、頭のてっぺんや後頭部でお団子にすると、その重さが一転に集中するため、これも肩こり症の方にはお勧めできません。

可能であれば、左右に分けてしばるか、どちらか一方にまとめるにしても左右を時々入れ替えて、片方だけに負担がかからないようにしましょう。

さらに、髪の毛は水分を含むと重量が一気に増します。

ですから、入浴後はできるだけ早く髪の毛を乾かし、身も心も肩も軽い生活を送りましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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