セレニウムで髪の老化防止！ | 【頭美人】

セレニウムには髪の老化防止効果が期待できます。今回はそんなセレニウムが髪に与える効果と、効果的な摂取方法についてご紹介します。

セレ二ウムとは

セレ二ウムはミネラル成分の一種でセレンとも呼ばれることも多いです。

また、必須微量元素の一種でもあるセレニウムには高い抗酸化作用があります。そのため、がん予防や生活習慣病予防などに効果的とされています。

またアンチエイジング効果も期待できるため、老化防止にも活用されています。

髪が老化する原因

セレ二ウムは髪の老化防止効果が期待できます。

では髪の老化とはどういった現象なのでしょうか。

髪も身体と同じで年齢と共に老化していきます。

髪の老化現象として見られる症状には、髪が細くなることによるボリュームダウンや髪質のハリやツヤの減少などが挙げられます。

また抜け毛本数も老化に比例して多くなります。

髪が老化する原因は毛細血管の収縮による血流量の低下が大きな要素として考えられています。なぜなら髪への栄養補給は毛細血管からおこなわれるからです。

そのため髪の老化を防ぐためには、毛細血管の血行を促進させることが大切になります。

セレニウムは抗酸化作用が高いため、老化防止に効果的なのです。

セレ二ウムの効果的な摂取方法

セレニウムは食品から摂取することができます。魚介類や肉類、卵に多く含まれています。

セレニウムが多く含まれている食品を意識して食べることで、一日に必要な量を十分摂取することが可能です。

しかし食事が不規則でセレニウムが不足しがちな場合は、サプリメントで補うのも良いです。

またビタミンEや亜鉛など、ほかの抗酸化作用がある成分と一緒に摂取することで、より髪の老化防止効果が高まります。

髪も年齢と共に年々老化が進行していきます。

セレニウムには抗酸化作用があり髪の老化防止効果が期待できます。

魚介類や肉類、卵に多く含まれておりますので意識して摂取しましょう。不足しがちな場合は、サプリメントで補うこともできます。

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