アトピーの人も安心して使えるシャンプーの選び方！おすすめ成分と避けるべき成分を徹底解説 | 【頭美人】

アトピー肌の方が知っておくべきシャンプーの重要性

アトピー性皮膚炎をお持ちの方にとって、シャンプー選びは毎日のケアで最も重要な要素の一つなんですよ。

アトピー肌は皮膚のバリア機能が低下しているため、通常の方には問題のない成分でも刺激となり、頭皮の炎症やかゆみを引き起こしてしまうことがあります。

特に頭皮は皮脂の分泌が多く、汚れや汗が蓄積しやすい部位でもあるため、適切なシャンプーで清潔に保ちながらも、肌に負担をかけない洗浄が必要になってきます。

間違ったシャンプー選びは症状を悪化させる原因となってしまうため、正しい知識を身につけて、あなたの肌に合った製品を選んでいきましょう。

アトピー肌の方が避けるべきシャンプー成分とは

アトピー肌の方が特に注意すべき成分をご紹介しますね。

洗浄力の強すぎる界面活性剤

最も注意したいのが「ラウリル硫酸Na」や「ラウレス硫酸Na」などの硫酸系界面活性剤です。

これらの成分は洗浄力が非常に強く、必要な皮脂まで取り除いてしまうため、アトピー肌の方には刺激が強すぎることがあります。

市販の安価なシャンプーによく使われている成分ですが、アトピー肌の方は避けた方が良い成分と言えるでしょう。

刺激となりやすい添加物

合成香料や合成着色料、防腐剤のパラベンなども、敏感なアトピー肌には刺激となる可能性があります。

特に香料は、頭皮に残りやすく、長時間刺激を与え続けることがあるため注意が必要ですよ。

フェノキシエタノールやアルコール系成分も、乾燥を進行させる要因となるため、できるだけ避けるようにしましょう。

アトピー肌におすすめの低刺激シャンプー成分

アトピー肌の方におすすめの成分をご紹介していきますね。

マイルドなアミノ酸系洗浄成分

「ラウロイルメチルアラニンNa」や「ココイルグルタミン酸Na」などのアミノ酸系洗浄成分は、肌と同じ弱酸性で、優しく汚れを落としてくれます。

これらの成分は人間の髪や肌に近い構造を持っているため、刺激が少なく、必要なうるおいを保ちながら洗浄できるんですよ。

毎日使っても乾燥しにくく、アトピー肌の方には最もおすすめできる洗浄成分です。

さらに優しいベタイン系洗浄成分

「コカミドプロピルベタイン」や「ラウラミドプロピルベタイン」などのベタイン系成分は、赤ちゃん用シャンプーにも使われるほど低刺激です。

洗浄力は控えめですが、その分肌への負担が最小限に抑えられるため、特に症状の強い方におすすめします。

植物由来の成分で、皮膚刺激性が非常に低いのが特徴ですよ。

頭皮をいたわる抗炎症・保湿成分

「グリチルリチン酸ジカリウム」は甘草由来の抗炎症成分で、頭皮のかゆみや炎症を和らげる効果が期待できます。

「セラミド」や「ヒアルロン酸」などの保湿成分は、頭皮のバリア機能をサポートし、乾燥から守ってくれるでしょう。

「アラントイン」も組織修復を促進する成分として、荒れた頭皮のケアに効果的ですよ。

アトピー肌向けシャンプーの正しい選び方5つのポイント

アトピー肌の方がシャンプーを選ぶ際の重要なポイントをお伝えしますね。

洗浄成分を最優先でチェックする

まず最初に確認すべきは洗浄成分です。

アミノ酸系またはベタイン系の洗浄成分が主成分となっているものを選びましょう。

成分表示は配合量の多い順に記載されているため、上位3番目以内にこれらの成分が入っているかをチェックしてくださいね。

無添加表示の内容を確認する

「無添加」と書かれていても、何が無添加なのかを必ず確認しましょう。

理想的なのは、合成香料、合成着色料、パラベン、硫酸系界面活性剤、アルコール、鉱物油がすべて不使用の製品です。

ただし、完全に防腐剤なしの製品は品質の安定性に問題がある場合もあるため、天然由来の防腐成分が使われているものを選ぶのがおすすめですよ。

pH値が弱酸性かどうか確認する

健康な頭皮はpH4.5〜6.5の弱酸性に保たれています。

弱酸性のシャンプーを選ぶことで、頭皮の自然な状態を保ちやすくなりますよ。

アルカリ性のシャンプーは洗浄力が強すぎる傾向があるため、アトピー肌の方には不向きです。

医薬部外品の有効成分をチェックする

フケやかゆみが気になる場合は、医薬部外品として承認されたシャンプーも検討してみましょう。

グリチルリチン酸ジカリウムやサリチル酸などの有効成分が配合されているものは、より積極的な頭皮ケアが期待できます。

ただし、有効成分も人によっては刺激となる場合があるため、パッチテストは必須ですよ。

実際の口コミや評価を参考にする

同じアトピー肌の方の口コミや評価は非常に参考になります。

ただし、個人差があることを忘れずに、自分に合うかどうかは実際に試してみる必要がありますね。

購入前には返品保証がある製品を選ぶか、まずは小容量のお試しサイズから始めることをおすすめします。

アトピー肌でも安心して使えるおすすめシャンプー

アトピー肌の方におすすめのシャンプーをいくつかご紹介しますね。

アミノ酸系洗浄成分配合シャンプー

アミノ酸系洗浄成分をメインに使用したシャンプーは、洗浄力と優しさのバランスが良く、多くのアトピー肌の方に支持されています。

特に「ココイルグルタミン酸Na」や「ラウロイルメチルアラニンNa」が主成分のものは、しっかり汚れを落としながらも必要なうるおいを保ってくれますよ。

泡立ちも良く、使い心地が良いのも魅力です。

オーガニック・天然由来成分配合シャンプー

化学合成成分を最小限に抑え、天然由来成分を中心に作られたシャンプーも人気です。

植物エキスや天然オイルが配合されているものは、頭皮に栄養を与えながら優しく洗浄してくれます。

ただし、天然成分でもアレルギーを起こす可能性があるため、初回使用時は特に注意深く観察してくださいね。

医薬部外品の薬用シャンプー

フケやかゆみの症状が強い場合は、医薬部外品の薬用シャンプーも選択肢の一つです。

有効成分により積極的な頭皮ケアができますが、その分刺激も強めになる可能性があるため、皮膚科医に相談してから使用することをおすすめします。

アトピー肌のための正しいシャンプー方法

どんなに良いシャンプーを選んでも、洗い方が間違っていては効果が半減してしまいますよ。

予洗いをしっかりと行う

シャンプーをつける前に、38℃程度のぬるま湯で髪と頭皮を十分に濡らしましょう。

この予洗いだけで髪の汚れの7割程度は落とせるため、シャンプーの使用量を減らすことができます。

熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を進行させるため、必ずぬるま湯を使ってくださいね。

シャンプーは手で泡立ててから使う

シャンプーを直接頭皮につけるのは刺激が強すぎます。

手のひらで十分に泡立ててから、優しく頭皮につけるようにしましょう。

泡立ちが悪い場合は、水分を少し足すか、シャンプーの量を調整してください。

指の腹で優しくマッサージする

爪を立てて洗うのは絶対に避けましょう。

指の腹を使って、頭皮を優しくマッサージするように洗ってください。

強くこすりすぎると頭皮を傷つけてしまい、症状の悪化につながる可能性がありますよ。

すすぎは念入りに行う

シャンプー剤が頭皮に残ると、それが刺激となってかゆみや炎症を引き起こします。

洗った時間の倍以上の時間をかけて、しっかりとすすいでください。

耳の後ろや生え際は特にすすぎ残しが多い部分なので、意識的に丁寧に流しましょう。

タオルドライとドライヤーは優しく

洗髪後は清潔なタオルで優しく水分を吸い取り、できるだけ早くドライヤーで乾かしましょう。

濡れたままにしておくと雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境が悪化する可能性があります。

ドライヤーも頭皮から20cm以上離して、低温で使用してくださいね。

アトピー肌のシャンプーに関するよくある質問

毎日シャンプーしても大丈夫？

アトピー肌の方でも、適切なシャンプーを使えば毎日洗っても問題ありません。

むしろ、汗や汚れを放置する方が症状悪化のリスクが高いため、毎日の洗髪をおすすめします。

ただし、症状が強い場合は皮膚科医に相談して、洗髪頻度を調整してくださいね。

シャンプー後のコンディショナーは使って良い？

コンディショナーも低刺激なものを選べば使用可能です。

ただし、頭皮につけずに髪の中間から毛先にのみ使用し、すすぎ残しがないよう注意しましょう。

アトピー肌の方には、オールインワンタイプのシャンプーもおすすめですよ。

子どもと同じシャンプーを使っても良い？

低刺激で無添加のシャンプーなら、家族で共有しても問題ありません。

むしろ、子ども用シャンプーは大人のアトピー肌の方にも適している場合が多いですよ。

ただし、年齢に応じて皮脂の分泌量が異なるため、必要に応じて使い分けることも検討してみてください。

パッチテストはどうやってする？

新しいシャンプーを使う前は、必ずパッチテストを行いましょう。

腕の内側など目立たない部分に少量つけて、24〜48時間様子を見てください。

赤み、かゆみ、湿疹などの異常が出なければ、頭皮での使用を開始できますよ。

あなたのアトピー肌に合ったシャンプーを見つけることで、毎日のヘアケアが快適になり、頭皮の健康状態も改善していくはずです。

焦らずに、自分に合った製品をじっくりと探してみてくださいね。

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