新陳代謝を高めて頭皮も健康に！ | 【頭美人】

薄毛に悩んでいる方は新陳代謝を高めることがおすすめです

頭皮にも新陳代謝って必要なの？と疑問に感じる人も多いかと思います。

実は新陳代謝を高めることによって、頭皮を健康な状態に保つことが出来るのです。

代謝を高めることによる頭皮への効果

新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に入れ代わる働きのことを指します。

頭皮の場合、新陳代謝がスムーズに行われることで、髪の毛が生え代わるのです。

発毛には、頭皮にある毛母細胞が大きく関係しています。この毛母細胞にタンパク質などの栄養素が運ばれることで、髪の毛が作り出されるのです。

新陳代謝を高めることで、体内の血液の循環が良くなります。栄養素は血液によって毛母細胞まで運ばれて来るので、より多くの栄養素が届けられるのです。

新陳代謝が悪いと、古い細胞である髪の毛が抜けたあと、新しい髪の毛が生えてこないこともあります。

また、新陳代謝を高めることで、毛穴に詰まった皮脂などの老廃物を排出する働きもアップします。

古くなった皮脂が毛穴に残ったままだと、雑菌が繁殖してしまいます。

雑菌が繁殖すると、イヤな頭皮臭がしてきます。頭皮を清潔にするだけではなく、新陳代謝を高めることで、頭皮臭を改善することが出来ますよ。

薄毛や脱毛、頭皮臭が気になる人は、新陳代謝を高めることをオススメします。

どのようにすれば頭皮の代謝を上げることができるのか

頭皮の新陳代謝を高めるためには、３つの方法が挙げられます。

適度な運動を取り入れる

運動をすることで、血液の循環が良くなるからです。運動は、ウォーキングやランニング、ラジオ体操など何でも構いません。

自分に合った適度な運動量で、新陳代謝を高めましょう。

頭皮マッサージ

直接、指で頭皮を刺激することで、血行が良くなります。爪を立ててマッサージをすると、頭皮にダメージを与えてしまいます。

指の腹で、やさしく頭皮を揉むようにマッサージしてください。

新陳代謝を高める食材を摂取する

唐辛子や生姜が摂取しやすい食材です。これらに含まれる辛味の成分が、新陳代謝を促す働きがあります。

紹介した３つの方法は、どれもやり過ぎると逆効果になってしまいます。少しずつ、毎日続けていきましょう。

新陳代謝を高めるためには、血行を良くすることが一番です。
健康的な頭皮を目指しましょう。

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