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噛むことが薄毛を防止する理由

The reason for that is to prevent the thinning hair to chew

噛むことが薄毛を防止する理由

よく噛んで食事をおこなうことは、健康の上で重要ということはご存知の方も多いですよね。
実はよく噛むことは薄毛を防止する効果もあります。噛むことと薄毛防止の関係性とどのくらい噛めばよいのかを説明します。

噛むことと髪の関係性

噛むことが薄毛を防止するのには理由があります。食事をよく噛んで食べることには「血行促進作用」「栄養吸収効果」「ホルモン物質の分泌」といった髪への良い影響が与えられます。

血行促進作用

薄毛を予防するには、頭皮の血行促進が重要です。なぜなら髪を成長させるのに必要な栄養素は、血管を通り送られるからです。ですので血行を促進させると、髪に必要な栄養を送りやすくなります。
噛むという作業はあごやこめかみに刺激を与えます。そのたびに頭皮全体が動きますので、よく噛むということは頭部にあるツボをマッサージすることと同様の効果があります。

またよく噛んで食事をすることは、食べ過ぎを防ぎ肥満予防にもつながります。肥満は、血管を圧迫し血行不良の原因にもなります。そのためよく噛むことは、肥満による血行不良も予防することができます。

栄養吸収効果

あまり噛まないで飲み込んでしまうと大きな固形のまま体内で消化されます。そのため十分に消化することができなくなります。そうなってくると食材本来の栄養素をうまく吸収できなくなり、せっかく栄養効果の質の高い食事を摂取していても効果は半減されてしまいます。
よく噛んで、消化のしやすい状態にしてから体内に入れると、消化されやすく栄養素もしっかり吸収され、十分に髪に栄養を送ることができるようになります。

ホルモン物質の分泌

よく噛むことはホルモン物質の分泌を促す効果もあります。とくに耳下線を刺激することで分泌される「パチロン」というホルモン物質には、老化予防効果があるといわれ、薄毛予防にも効果的です。

噛む薄毛対策

薄毛対策のための咀嚼方法を説明します。
薄毛に効果を出すためには1口ごとに50回咀嚼をするとよいです。慣れないうちは、かなり面倒くさく感じられるかもしれません。あごの筋肉も痛くなることもあり苦痛が伴いますが、次第に慣れていきます。
薄毛を予防するために大切な「血行促進作用」「栄養吸収効果」「ホルモン物質の分泌」といった効果が得られますので諦めずに続けるときっと良い効果が得られるはずです。是非試してみて下さい!

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監修者:中居 尚基

laguna(ラグナ)代表

都内有名サロンで修行後、海外5☆Hotel(Four Seasons Hotel)で9年の経験をへて帰国。各国のVIPやハイブランド(CHANEL MIKIMOTO JALカレンダー世界の美女 DAMIANI 等)のファッションショー等を経験。

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2019年10月23日更新

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