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ミトコンドリアの活性化が薄毛改善に

To improve activation of mitochondria thinning hair

ミトコンドリアの活性化が薄毛改善に

ミトコンドリアとは

ミトコンドリアはほとんどの生物の細胞に含まれている構造物の1つです。
ほとんどの生物なので、私たち人間だけでなく、植物や菌類にも含まれています。ミトコンドリアは丸いカプセルのような形をしていて、1つの細胞の中に数十から数万個も含まれています。ミトコンドリアの主なはたらきは、体に必要なエネルギーを産生することです。例えば、私たちが呼吸によって肺から取り込んだ酸素を使い、ミトコンドリアで糖や脂肪を代謝し、エネルギーを作り出しています。多くのエネルギー産生が必要な臓器である心臓や筋肉、腎臓などには他の場所に比べてミトコンドリアが多いといわれています。

一方で、髪の毛が作られる細胞である毛母細胞にもミトコンドリアが含まれており、薄毛の改善のための研究がさかんにおこなわれています。

ミトコンドリアと薄毛の関係

老化や生活習慣病に酸化がよくないということを聞いたことはないでしょうか。
酸化とは、体にとって有害な活性酸素という物質が増え、細胞を攻撃し、老化や動脈硬化などを促進させる現象のことです。また、酸化が促進すると老化だけでなく、薄毛の原因になると考えられています。
活性酸素は、ミトコンドリアの活動が低下したり、数が減っていると増加することがわかっています。つまり、ミトコンドリアの活性化を促進できれば、薄毛を解消できるのではないかといわれています。健康な髪を作るために大切な毛母細胞に含まれるミトコンドリアを再び活性化させれば、薄毛を改善できるかもしれません。

ミトコンドリアを取り入れる方法は?

加齢に伴いミトコンドリアの数は減るといわれていますが、生活習慣の改善でミトコンドリアの数を増やすことができるのではないかと考えられています。
例えば、1日の摂取カロリーを1/3に減らすとミトコンドリアが体にとって必要なエネルギーが不足していると考えて活性化するといわれています。
他にも、少し心拍数が上がるくらいの運動をしたり、ホウレン草やひじき、納豆などミトコンドリアを増やす効果のある食材を積極的に食べるとよいかもしれません。
また、ミトコンドリアの活性を促す育毛剤も販売されています。

ただし、長い間薄毛を放置していた方、すでに毛母細胞がほとんど死滅してしまっている方に対しては効果がないといわれているので注意が必要です。
薄毛でお悩みの方は、是非ミトコンドリアの数を増やすことを意識して生活習慣を改善してみてください!

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監修者:頭美人運営事務局

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