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将来、薄毛・脱毛にならないために10代・20代からやっておくべきこと

Things to keep doing in the teenagers and twenties in order to prevent hair loss and hair loss in the future

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薄毛や脱毛は年配の方だけだと思っていませんか?

今は髪の毛がフサフサなので何もしなくても大丈夫、と思っている方は注意が必要です。

特に現代人は昔の人と比べて薄毛になりやすい環境が多く、若いうちから薄毛や抜け毛で悩む人が増えています。

現代病ともいわれる薄毛や脱毛ですが、近年男性だけでなく女性も同じような悩みを抱える方が多くなっているのです。

薄毛や脱毛は遺伝が影響する事もありますが、薄毛対策は若いうちから始めることで、将来の頭皮や髪の毛に大きな差が出るといわれています。

また、間違ったケアは薄毛や脱毛の進行を早めてしまうので、薄毛や脱毛の原因を把握して正しいケアをすることが重要です。

薄毛・脱毛の原因とは

不規則な生活習慣

薄毛の原因には遺伝や髪質など人によって様々な要因が絡んでいますが、現代人の薄毛や脱毛を引き起こす最も影響のある要因として、不規則な生活習慣が挙げられます。

乱れた食生活や睡眠不足が続くと頭皮の血流が悪くなり、髪の毛に栄養が行き届かなくなります。

そして、頭皮環境が悪化することで、髪の成長が妨げられ脱毛が増えてしまいます。

加齢によって薄毛・脱毛が増える理由

髪の毛には成長期がありますが、年を重ねるごとに成長が遅くなったり、止まってしまうこともあります。

成長が遅くなると髪の毛が細くなったり、生えてくる髪より抜ける髪の方が多くなることで薄毛を早めます。

また、女性に関しては加齢によって女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、薄毛や髪の毛が細くなるなどの症状が起こりやすくなります。

10代・20代のうちに気をつけるべきこと

将来の髪のことを考えるならば、規則正しい生活習慣が一番の予防になるでしょう。

偏った食生活は知らぬ間に髪の毛や頭皮の状態を悪化させています。

食生活の乱れや睡眠不足はダメージを蓄積していくので、抜け毛などの症状が出る前に頭皮のケアを心がけましょう。

他にも整髪料やヘアカラーも髪や頭皮にダメージを与える要因になります。

特に若い頃はオシャレや身だしなみには気を使うものです。

あとで後悔しない為にも、髪の毛や頭皮のダメージは出来るだけ軽減するように気をつけましょう。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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2019年10月20日更新

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