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キクイモで女性の薄毛対策

Women's thinning countermeasure in Helianthus tuberosus

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キクイモとは

キクイモは北アメリカ原産のキク科の多年草で、主に肥大化した根の部分を食べます。

生のままサラダにして食べるとシャキシャキとした歯応えがありますし、煮たり焼いたりして色々な料理にアレンジすることも出来ます。

キクイモはその高い健康効果に注目が集まっていて、健康食品としても親しまれています。

キクイモに含まれるイヌリンという水溶性食物繊維は、血糖値を下げたり便秘を解消する作用などがあります。

キクイモが女性の薄毛に効果的なワケ

イヌリンには、インスリン様成長因子-1という成分を増やす働きがあります。

インスリン様成長因子-1は、細胞の生まれ変わりに関わっていて、本来は体の中で作られる成分ですが、加齢とともに減少してしまいます。

インスリン様成長因子-1が減ると、髪の元を作る毛母細胞の働きが弱くなり、薄毛が進行してしまいます。

キクイモを摂取することによって、イヌリンが毛母細胞を活性化して健康な髪を作ってくれるため、薄毛の改善が期待出来るのです。

またイヌリンは水溶性食物繊維ですから、腸内の善玉菌を増やし、便秘を解消する効果があります。

便秘になると悪玉菌が増えて、頭皮に栄養素が届きにくくなるため、便秘の解消は薄毛の改善には欠かせません。

薄毛対策のためのキクイモ摂取方法

キクイモは生のままでも加熱しても大丈夫ですが、食べ過ぎると食物繊維の摂りすぎで、下痢になる可能性があるので注意しましょう。

キクイモは環境省が要注意外来生物に指定するほど繁殖力が強く、全国各地で野生化していますが、農産物として大規模な生産されているわけではないため、スーパーなどで生のキクイモを見かけることは少ないです。

生ではなく粉末化して健康食品として販売されることが多いため、ほとんどは加工向けに生産されています。

生のキクイモは地域によっては手に入りにくい事も多いため、粉末やサプリメントなら毎日手軽に摂取することができておススメです。

粉末やサプリメントになっている場合も、決められた量を守って飲むようにしましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

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