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頭皮温度は最低「34度」ないとヤバイ!

Scalp temperature is must be at least 34 degrees

頭皮温度は最低「34度」ないとヤバイ!

頭皮温度が最低「34度」ないとヤバイ理由

頭皮の温度を意識することってなかなかありませんよね。
34度と言われてもピンとこない方が多いのではないでしょうか。
頭皮温度はレーザー温度計で測れるのですが、体温よりも2度ほど低いくらいが理想的です。ところがたまに、34度どころか30度ほどしかない方がいます。それは、頭皮の血行が著しく低下している証拠なのです。

頭皮の血行不良は、薄毛の大きな要因になります。頭皮に十分な酸素が運ばれず、周辺にどんどん毒素が蓄積していきます。その結果、毛根の機能が低下し、健やかな毛髪を生み出すことが難しくなってしまうからです。実際特に、髪の生え際や頭頂部など薄毛の気になる部分の体温が、他の部分よりも著しく低下していたりするようです。

頭皮温度を34度に保つには

頭皮の血行を良くして34度まで上げるためには、頭皮マッサージが効果的です。

血行を促進する頭皮マッサージの方法

1.準備体操として、首を前後左右にひねり肩から首筋のコリをほぐしておきます。
2.十分にほぐれたら、両手の親指を耳の後ろに、残りの指をこめかみに沿わせて、うなじから首、頭の付け根を指圧します。
3.両手を逆手にしたまま、耳周辺、頬骨の順番に上がりながら親指で気持ちい程度に指圧していきます。
4.全部の指が頭まできたら、両手で頭蓋骨を大きくつかむように、全体をマッサージしましょう。
5.最後に両耳をわしづかみにして、前後上下に引っ張るように刺激して終了です。

マッサージで血行を促進させるだけでなく、毎日の生活習慣の見直しも大切です。夏場のエアコンによる冷えや、血管を収縮させる喫煙はもちろん、スマホやパソコンの使い過ぎによる眼精疲労もよくありません。
頭皮が凝り固まって、血行不良のトラブルを引き起こします。
運動不足の人は、週に何回か身体を動かす習慣をつけて、全身の血流を良くすることを心がけましょう。
またゆっくりと湯船につかることでも、血行を良くすることができるので試してみてください。

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監修者:小島健太

ヘッドスパ&フェイシャルケア専門店 KENTA KOJIMA代表

大学と美容系専門学校をダブルスクールし卒業。卒業後は「美肌師 佐伯チズ」に師事し、男性初の学び手となる。その後、ヘッドスパ専門店にてリーダーとして活躍。男女共に沢山の多くのお客様から支持を得る。そして30歳を前に独立。10年来の夢を実現させる。

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2020年02月18日更新

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