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頭皮が硬くなる原因は紫外線が関係していた!?紫外線の頭皮への影響とアフターサンケアの方法

Effects of UV on scalp and after sun care method

頭皮が硬くなる原因は紫外線が関係していた!?紫外線の頭皮への影響とアフターサンケアの方法

頭皮が紫外線から受けるダメージは、顔の約3倍とされています。

他の肌に比べて高い位置にあることと、紫外線対策を怠りやすいことが原因です。

紫外線を浴びた頭皮はやがて固くなり、血行が悪くなるので、髪のトラブルの原因にもつながってしまうのです。

そんな固くなった頭皮を改善する方法や、うっかり紫外線対策を怠った時のアフターサンケアもご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてください!

頭皮が日焼けすることの影響

顔や体はなるべく日焼けしないように気を付けることが多いと思いますが、実は頭皮が浴びる紫外線の量は顔の約3倍といわれています。

それは、頭皮が体の一番高いところに位置しており、太陽の方向を向いているためです。

頭皮は髪の毛におおわれているからと油断したり、日焼け止めを塗るのを忘れてしまうこともあるかもしれません。

しかし、顔に紫外線を浴びるとシミやシワの原因になるのと同様に、頭皮に紫外線を浴び続けていると頭皮の細胞が破壊されてしまいます。

頭皮の細胞が破壊されると健康な髪を作ることができなくなるだけでなく、髪の毛の色素も作れなくなります。

このように紫外線が頭皮に与えるダメージは大きく、抜け毛、かゆみ、フケ、薄毛、白髪、枝毛、脱色などの原因になります。

紫外線が頭皮を硬くする?

紫外線によって頭皮が老化する事で、頭皮が硬くなってしまいます。

紫外線には酸化を促進する効果があり、肌は酸化するごとに老化が促進します。そして老化した肌は弾力が失われ、硬くなります。

つまり紫外線で頭皮が硬くなるのは、紫外線によって肌が老化しているためです。

また紫外線は頭皮の血行状態も悪くします。

紫外線は頭皮から分泌された皮脂も酸化させます。酸化した皮脂は毛穴に詰まり、頭皮の血行不良の要因になります。

この毛穴詰まりによる頭皮の血行不良も、頭皮を硬くする要因の一つになるのです。

紫外線によって硬くなった頭皮を改善するには?

硬くなった頭皮を柔らかくするには、「頭皮マッサージ」と「栄養補給」が効果的になります。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは指で頭皮を揉みほぐすものです。

硬くなった頭皮をマッサージすることで徐々に柔らかさを取り戻します。

頭皮マッサージは血行が良くなっている状態で行うとさらに効果が上がります。
ですので入浴中や入浴直後に行うと良いです。

栄養補給

頭皮が硬くなっている状態は栄養面も悪い状態になっています。そのため栄養を補給して頭皮の状態を改善しましょう。

栄養素としては、酸化を防ぐ効果やコラーゲンの生成をサポートする栄養素である、ビタミンやミネラルを積極的に摂取すると良いです。

また育毛剤を使用して頭皮に直接栄養補給する事も効果的ですので、頭皮マッサージに取り入れてみて下さい。

紫外線を防ぐには

そもそも、紫外線にあたらないのが一番良いので、頭皮への紫外線を防ぐには、直接紫外線が頭皮に当たらない様にする事が効果的です。

頭皮用の日焼け止めを塗る、日傘をさす、帽子をかぶる、分け目を変える、など対策をして頭皮を日焼けから守りましょう。

日傘や帽子が使えない場合は、紫外線対策用のヘアスプレーを頭皮にかけると紫外線の被害を抑える事に繋がります。

また、外出時はできるだけ日陰を歩くようにする事だけでも、紫外線を浴びる量をかなり減らす事ができます。

頭皮のアフターサンケア方法

頭皮は日焼けしないことが一番ですが、うっかり日傘や帽子を忘れたり、日焼け止めを塗り忘れることもあるかもしれません。

その場合には、自宅でしっかりとアフターサンケアをするようにしましょう。

アフターサンケアの方法

まず、頭皮を冷たいタオルや温度の低いシャワーで冷やします。

保冷剤をタオルで包んで頭皮にあててもよいです。日焼けはやけどと同じなので、まず冷やして熱をとることが大切です。

頭皮が赤い、またはひりひりしている状態であれば、よく冷やした後に普段顔に使用している化粧水や抗炎症成分配合のローションをやさしくつけます。

炎症がひどく痛みが強い場合や皮膚から浸出液(しんしゅつえき)が出ている時には、皮膚科に早めに行きましょう。

シャンプーにも注意!

日焼けした後はシャンプーにも気を付けた方がよいです。

頭皮は日焼けで弱っている状態なので、シャンプーは使用せず冷たい水で洗い流すだけでも十分です。

もしシャンプーで洗いたい場合には、なるべく頭皮にはつけないようにして刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを使用するとよいです。

日焼け後は体の内側から代謝をよくして頭皮を回復させることも大切です。

野菜や果物に多く含まれる、ビタミンA、B群、Eを積極的に摂り、頭皮の回復を待ちましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

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