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血行促進マッサージで痛みを改善

Blood circulation promotion massage improves scalp condition

young japanese woman getting a head massage

頭皮マッサージをすることで、血液の循環が良くなり様々な良い効果をもたらします!

「血行促進」させることが髪と頭皮にどれだけの影響を与えるか、皆さんはご存知でしょうか?

より健康な髪にするため、育毛や発毛をスムーズに行うため、血行と髪・頭皮の関係を知っておくことはとても重要なことなのです。

なぜ血行促進が髪や頭皮のメリットとなるのか?まずは髪の毛が生える仕組みをチェックしてみましょう。


髪が生える仕組み

ヒトの体は常に細胞分裂を行っていますが、中でも髪の毛は最も細胞分裂が多い(活発)場所なんです。

ヒトの髪の毛は1日で約0,3mm~0,5mmほど伸びると言われています。

これは髪の毛1本の話ですので、髪全体で計算すると合計で40cm前後伸びることになりますね。

これだけ細胞分裂が多いと栄養もたくさん必要となるので、髪と頭皮の血行促進はいかに重要なことか分かります。

髪を作る栄養を運んでいる血液の流れが悪くなると、髪の毛が不健康になり、薄毛の原因にもなってしまいます。

血行促進のための「頭皮マッサージ

髪や頭皮の血行促進対策として挙げられるのが「マッサージ」。

血行促進マッサージの方法は色々ありますが、マッサージの資格が無くても気軽に行えるものもあるのでぜひ試してみてください。

お金と時間に余裕がある方は、エステティックサロンや美容室でプロの方にお願いするのも良いですね。

定期的に行うのが理想的です。

簡単血行促進マッサージ方法

特に用意するものはありません。
指の腹を使って小さな円を描くように指圧する、たったこれだけです。

5本指全てを使っても良いですし、1本でじっくりマッサージしても構いません。

1本でゆっくりマッサージする場合、1ヶ所につき20~30秒ほど行うようにしましょう。

薄毛が気になる方は、その部分を重点的に行ってください。

髪や頭皮の血行促進をサポートする商品も販売されていますので併用するとより効果がUPします。

おすすめのアイテム 資生堂 アデノバイタル スカルプトニック

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毎日続けることが大切です!

血行促進マッサージはすぐに効果が出るものではないので根気が必要です。

今すぐ薄毛や抜け毛を何とかしたい!という方は、育毛剤や養毛剤の使用、植毛をオススメします。

マッサージ以外に少しでも頭皮の血行を促進させたいなら、普段の食生活にも目を向ける必要があります。

バランスの良い食事をよく噛んで食べる、シンプルですが大事なことなのです。お風呂もゆっくり入ると血行促進に繋がりますよ。

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頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

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監修者:西村 昭美

LEELA SALON(リーラサロン)代表

育毛サロンで育毛カウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。育毛の限界に挑戦し治癒力を上げるために退社し、西洋・東洋医学を長年に渡り勉強し、1999年、育毛クリニック「レホルムジャパン」を開業。一人一人に時間をかけ、専門的な指導をしております。

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2022年07月01日更新

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