ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

睡眠不足で抜け毛が増える?髪は寝て育てよう!

Hair loss increases in the lack of sleep? Hair Grow sleeping!

睡眠不足で抜け毛が増える?髪は寝て育てよう!

睡眠と髪の関係

毎日良質な睡眠は取れていますか。

実は、髪と睡眠には非常に深い関係があるのです。

人の最適な睡眠時間は人それぞれ違いますが、だいたい7~8時間と言われています。

睡眠は長すぎても、短すぎても体調に変化が現れてしまいます。

身体への影響

基本的に人間の体は、睡眠によって、体を休め新たな生命活動のためにエネルギーの充電をします。

また臓器や器官など、生きていく上で必要なものの修復も同時に行います。

睡眠が不足してしまうと、エネルギーの代謝がうまく機能しなくなりダメージが溜まってしまうのです。

そうなると、結果疲れやすい体になってしまいます。

さらに、生きていく上で必要な臓器や、器官の修復もうまくできず、病気や怪我を招きやすくなってしまいます。

髪への影響

睡眠不足が続くと、生命の必須器官ではない頭皮や髪の毛の修復は後回しになってしまいます。

そうなると毛根にある毛母細胞もうまく機能しなくなり、髪の毛が生えにくくなるのです。

自ずと抜け毛が増え、薄毛になってしまう可能性が大いにあります。

健康な髪を保つためには?

髪の毛の成長には、成長ホルモンの働きが重要になってきます。

髪の毛の80~90%はたんぱく質でできているので、そのたんぱく質の合成を高める成長ホルモンの分泌は髪の毛の成長に必要不可欠です。

ハリ・コシ・ツヤのある髪になるには、できるだけ多くの成長ホルモンの分泌が必要となります。

成長ホルモンの分泌は副交感神経の働きによるものですが、副交感神経は夜10時~夜中2時の時間帯に一番活発になると言われています。
ようするにこの時間帯が一番髪が生えやすい環境なのです。

毎日10時に寝るのは厳しいと思いますが、できるだけこの時間内に就寝できるように心がけることで、頭皮や髪の毛を綺麗に維持することができます。

まずは夜10時~深夜2時に就寝する努力をしていきましょう。

それを習慣化して、目覚めのいい朝を迎えられるようにしてください!

目覚めのいい朝を迎えられると、一日の気分も晴れ晴れすると思いますよ!

良質な睡眠をとって美髪を目指しましょう。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/11/2ddf1e5bc61b6dafb3d0b0eea461a3af-wpcf_300x300.jpg

監修者:宮下健太郎

ヘアサロン「nico」代表

表参道の某有名サロンに入社後、都内中心に5店舗のサロンに勤務。現在は、ヘアサロン「nico」にて、代表兼ディレクターを務める。映画にて俳優の専属スタイリストなどを多数担当。ヘアスタイルの提案をはじめ、ダメージ対策や健康で美しい髪を大前提とした技術を提供している。

ネット予約可能な厳選サロン特集!

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2019年09月20日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。