ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

寝不足による白髪の原因

Cause of gray hair

白髪の原因(寝不足)

寝不足を甘く見てはいけません。

ご存知の通り、寝不足というのは人間の身体に良くない影響を与えます。
疲労の蓄積や免疫力の低下などにつながると言われ、最終的には大きな病気を引き起こす可能性もあるとされています。

もちろん、身体の一部である頭皮・髪にも寝不足と関係を持っているのですが、特に白髪と深い関連があると言われるのが、「血流」と「ホルモン」です。

寝不足になると頭がボーッとすることはありませんか?これは、頭に十分な血流が行かなくなっている証拠です。血の流れというのは、言い換えると酸素や栄養の流れでもあります。
article_img1

寝不足は酸素不足の原因に!

もし、頭に十分な酸素や栄養が届かなくなってしまうと、そこにある細胞はどんどん死滅していってしまいます。これは、細胞である以上、メラノサイトも同様です。
結果として、寝不足で血の巡りが悪くなると、髪の色素を補修してくれるメラノサイトが減り、白髪が増えていくというわけです。

髪に影響するのは「成長ホルモン」と呼ばれるもので、夜22時~翌2時の間で活発に分泌されることが分かっています。この成長ホルモンは特に抜け毛・白髪に影響していると言われています。

原因は、色素を作る細胞が死滅してしまうことです。同時に、細胞は細胞分裂によって増加もしています。このバランスをコントロールしているのが成長ホルモンです。
article_img1

夜22時~翌2時のゴールデンタイムに睡眠をとるようにしましょう。

成長ホルモンは細胞分裂を促進するという効果があり、死滅した細胞を補ってくれる役割を担っています。寝不足によって成長ホルモンが大量に分泌される時間に睡眠を取ることができないと、成長ホルモンでバランスが取れていた細胞の死滅と分裂の関係が死滅の方に傾いて、メラノサイトによる髪への色素補給が追いつかなくなります。
そして白髪が増えてしまう現象につながるのです。

主な原因は・・・
(1)充分な睡眠時間が取れないことによる血流の減少(細胞の酸素・栄養不足)
(2)睡眠を取るべき時間(22時~2時)に睡眠を取らないことによる、成長ホルモンの減少

この2点によって、髪に対する色素の補修機能が低下することが考えられます。

とにかく睡眠を取れば良いという訳ではなく、ポイントを押さえた効率の良い睡眠をすることが白髪の改善に必要なのです。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ネット予約可能な厳選サロン特集!

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2019年10月14日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。