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はげる食生活

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ハゲる食生活

薄毛を気にするなら食事も気にしましょう!

育毛や植毛に興味のある方、もしくはもう始めている方へ。育毛剤や植毛剤だけに頼っていませんか?

「遺伝だからしかたない」と半ばやけくそになっている方もいると思いますが、禿る原因は遺伝だけでは無いんです。禿る食生活というのをご存知ですか?

タバコやアルコールの過剰摂取と聞けばなんとなく髪にも悪い感じがしますが(実際に髪に悪い)、食べる物や食べ方によって禿てしまうなんてあんまり想像できないですよね。

でも、禿る食生活ってあるんです。今まで遺伝だと思っていた髪トラブルは実は食生活による影響かもしれません。

今一度、自分の食生活を振り返ってみてくださいね。


ズバリ!禿る食生活とは?

キーワードは「食べ過ぎ」「外食」「過度なダイエット」。

この3つのどれか1つでも当てはまる方は要注意です。3つすべて当てはまるのならもうすでに禿げ始めているかもしれません。

~食べ過ぎ~

過食というのは体に様々な悪影響を及ぼします。まずは肥満体質になるので汗もドッサリかきやすくなります。

汗をかくと頭皮の皮脂の分泌量も多くなり「脂漏性脱毛症」の原因に。

また血液の流れも悪くなるので必要な栄養素がしっかりと届かなくなり、細く抜けやすい髪になってしまいます。

~外食~

外食はコンビニなどで出来あいの物を買って食べることも含まれます。外食はお手軽ですし、美味しいメニューがたくさんありますが、その分高カロリーであったり添加物が含まれていたりするので注意が必要です。

高カロリーな食事を続けると肥満に繋がりますし、コンビニ弁当などに含まれる添加物は髪や頭皮だけでなく体やお肌にも悪影響を及ぼします。

~過度なダイエット~

ダイエットを始めたら髪の毛が抜けた、という話しは良く聞きますよね。健康的なダイエットなら問題ないのですが、短期間での急激なダイエットは禿る原因になります。

過度なダイエットを行っている方は食事制限による栄養不足でホルモンバランスが乱れている可能性がありますね。

ホルモンバランスが乱れると男性の場合、男性型脱毛症と呼ばれる、過剰な男性ホルモンの分泌による脱毛症になりやすいので気をつけてください。

遺伝と違い、禿る食生活は努力と意識次第で簡単に変えることができます。

まずは上記のキーワードに当てはまらないようにする事!アルコールやタバコも控えめに、健康的な生活を送るようにしてください。

その上で育毛剤や植毛剤を使うとより高い効果が得られると思います。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

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2022年01月17日更新

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