ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ

本ページはプロモーションが含まれています

 

骨だけじゃない!髪にも良いカルシウム

Not just bone! Good calcium in hair

髪に良いカルシウム

カルシウムは美容にとても効果的な成分です!

健康的な身体づくりに欠かせないカルシウムですが、骨を丈夫にする、イライラしなくなるなどのイメージが強いですよね。

実はカルシウムは骨によいだけではないのです。

意外と知られていませんが髪にも必要な大切な栄養素だというのです。

毎日の健康のため、美容のため、ストレスをなくすため、そして健康で美しい髪のために欠かさずにカルシウムを摂りましょう。


カルシウムの効果

カルシウムは骨や歯を作るのに大事な役目をしています。

さらにイライラを抑える作用がありますし、高血圧や動脈硬化などの予防にも非常に効果的です。

他にも数えきれないほどの効果があるので、現代人に多い生活習慣病の予防には欠かせない栄養素だと言われています。

カルシウムの摂取が少ないとカルシウム不足からくる病気になりやすいのです。

骨や歯にはカルシウムが多く含まれていますから、カルシウムが不足してしまうとこの骨や歯から血液中に出ていってしまいます。

身体が必要なカルシウムを骨や歯から使ってしまうので、骨がスカスカの状態になる骨粗鬆症になってしまうわけなのです。

カルシウム不足に陥ると骨が弱くなり、肩こりもひどくなります。

肩こりとは血行が悪くなるということなので当然頭皮にも大きなダメージが与えられます。

血行不良のままでは頭皮も弱り、髪を健康に保てませんし新しい髪の毛も作り出せません。髪の成長が止まり、ツヤのないパサついた状態が続きます。

カルシウムはあまり知られていませんが、髪にはとても大切な成分です。

健康で美しい髪を保ちたいなら欠かさずに摂取していかなくてはいけないので、しっかりとバランスのよい食生活をしていきましょう。

カルシウムの摂取方法

カルシウムは1日最低でも600ミリグラムは摂りたい栄養成分です。日本人には不足しがちなので出来れば800ミリグラム以上は摂りたいですね。

日ごろからカルシウムを多く含む食品を上手に取り入れたいものです。牛乳や乳製品、海藻類、緑黄色野菜、ゴマなどがカルシウムを多く含みます。

これと共にカルシウムの吸収を促進するビタミンDを多く含む食品を摂ることが大切です。

食事だけでは吸収率のこともあるので、なかかなうまくカルシウムを取り入れられないかもしれません。

そのような場合はサプリメントを利用するのも賢い手段だと思います。栄養の事を考えて食事をすることを心がければ、身体と髪の健康面が改善していくはずです。

おすすめのサプリメント 大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム

楽天での購入はこちらから

Amazonでの購入はこちらから

もちろん、他の栄養素も同じようにバランスよく摂っていくことを忘れてはいけないのです。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/01/22106ce54a5462203b7550ed368d1ea89-wpcf_300x300.jpg

監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

ヘッドスパ診断

食生活についての関連記事

食生活についての関連記事

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2024年10月08日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。