ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

柑橘類の美髪効果

Beauty hair effect by citrus.

柑橘類の美髪効果

柑橘類に含まれる栄養

柑橘類の美髪効果を解説する前に、まず柑橘類に含まれている栄養素について説明します。

柑橘類には、糖質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が含まれています。

ビタミンでは、ビタミンC、ビタミンB類、ビタミンPが含まれています。

ミネラルは、カリウム、マグネシウム、リンなどです。

このように、柑橘類には栄養素が豊富に含まれています。



具体的な美髪効果

柑橘類に期待できる美髪効果には、「抜け毛予防」「抗酸化作用」「コラーゲンの生成」があります。

抜け毛予防

柑橘類は、抜け毛予防に効果が期待できます。

特に、男性型脱毛症の発症を抑制する効果が期待できます。

柑橘類には、リモネンという成分が含まれています。

このリモネンは、第7の栄養素とも言われるファイトケミカルに分類される成分です。

リモネンは、男性型脱毛症の原因因子とも言われる5αリダクターゼの活動を抑える働きがあります。

そのため、男性型脱毛症の発症を抑制することが期待できるのです。

抗酸化作用

美髪に必要な条件として、頭皮の血行状態があります。

柑橘類には、抗酸化作用によって血行促進を促す、ビタミンPが含まれています。

そのため、柑橘類でビタミンPを補給することで、頭皮の血行が活性化し、美髪につながるのです。

コラーゲンの生成

柑橘類の代表的な栄養素であるビタミンCは、コラーゲンの生成に深く関わっている栄養素です。

コラーゲンは、頭皮や髪の粘膜を生成するために必要な成分です。

そのため、美髪とも関係の深い成分であり、ビタミンCは美髪に重要な栄養素になります。

おすすめフルーツ

柑橘類の中でも美髪効果が特に高いのは、リモネン、ビタミンP、ビタミンCを多く含んでいる果物です。

となると、グレープフルーツがおすすめといえます。

グレープフルーツは、リモネン、ビタミンP、ビタミンCのすべてを豊富に含んでいるからです。

また、価格も低価格であり、日本でも年間を通じて手に入れやすいこともおすすめの理由です。

グレープフルーツを食べる量ですが、毎日食べるのであれば、一日半分程度で十分な栄養が摂取できますよ。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

食生活についての関連記事

食生活についての関連記事

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2022年01月25日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。