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ダイエットだけじゃない!断食が髪に良い理由

Why fasting is good for hair

ダイエットだけじゃない!断食が髪に良い理由

断食と髪の関係

断食は本来宗教的な行事で、決められた期間中に食事を断つというものですが、現代では、健康や美容の為に部分的に食事を断つことを表す言葉としても使われています。

そして過食によって健康を害している人や太り過ぎの人に、健康な身体を手に入れる方法として利用されていますが、髪にも良い影響があることをご存知でしょうか。

現代に生きる多くの人は、本来生きる為に必要な量よりも多くの食物を摂取している為、それほど太っていない人でも食べ過ぎの状態になっています。
その為、内臓が休まる暇がなく疲れてしまっているので、体内の循環が滞っていて、細胞が活発に働くことができません。
その結果、自然治癒力が低下して発病しやすくなる、体内に老廃物が溜まって肌荒れや便秘がおこる、細胞が活発に働かないので、肌や髪の成長サイクルが正常におこなわれないなど、様々なトラブルが発生しやすくなってしまいます。

断食のメリットとデメリット

メリット

断食のメリットは体内の環境が整うので循環が良くなり、無駄な脂肪や老廃物を排出して体内がすっきりする、睡眠の質を良くして、髪や肌を美しくする効果のある成長ホルモンが活発に分泌されるようになるなどの効果があります。

また、断食には自律神経を調整すること、ストレスを減少させるといった効果もあります。
その為体内環境だけではなく、神経や精神が調整されるので、薄毛や脱毛に良い効果が現れることも少なくありません。

デメリット

ただし、断食にもデメリットがありますので安易に始めることは危険です。
本格的な断食は、専門家の指導の下で行わないと成功しませんし、健康を害する、場合によっては死に至る危険があるので、生半可な知識で行うことはできません。
初めて断食に挑戦する場合には、部分的な断食や置き換え食品、飲物を使う断食が良いでしょう。
その場合にも、始める前の準備や断食期間後の復食方法などに注意が必要です。
また、断食をしたことによって反動で過食状態に陥り、かえって健康を害する結果になってしまうこともあります。
断食を決行したい場合には、専門家の指導を受けることがベストですが、個人で挑戦する場合には、どのような方法で断食をするかを慎重に選び、強い意志を持って正しく安全な方法で行いましょう。

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監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

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2021年01月17日更新

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