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ヘアケアサプリって本当に効くの?種類や効果を徹底解説!

Do Hair Care Supplements Really Work? Thorough explanation of types and effects!

ヘアケアサプリって本当に効くの?種類や効果を徹底解説!

「髪にもサプリが必要なの?」「髪の外側からケアするだけじゃダメなの?」と思う人も多いのではないでしょうか。

もちろん、目に見える部分の毛髪はすでに死んだ細胞なので、外側からのケアも大切です。

しかし、根本的に健康な髪を生み出すには、栄養や酸素などが重要な役割を果たしていることも知っておいてくださいね。

今回は、ヘアケアサプリとは?とともに、種類や効果について解説します。



ヘアケアサプリってなに?

ヘアケアサプリとは、育毛や頭皮環境を整えるために必要な栄養素や成分が入ったサプリメントのこと。

ヘアケアサプリは、内側からの「ヘアケア」に特化した栄養や成分を含んでいるのが特徴です。

健康な髪を作るには、毛球にある毛母細胞にいかに栄養成分や酸素を届けるかがポイントです。

髪が生成される段階からヘアケアすれば、ツヤツヤ・ピカピカのロングヘアーも夢ではありません。

ヘアケアサプリの種類

数あるヘアケアサプリですが、目的別に大別すると次のような種類があります。

・男女別

・薄毛抜け毛予防・改善に特化

・白髪予防・改善に特化

・ボリュームアップに特化

いずれの種類も、目的に応じた栄養成分が配合されています。

例えば、薄毛・抜け毛対策には、髪の主成分となるタンパク質の1種「ケラチン」を中心に、ミネラルの「亜鉛」や「ビタミンB群」、「コラーゲン」などの栄養成分が用いられます。

注意点として、男性用に販売されているヘアケアサプリには、女性には向かない成分が配合されていることがあるので、選ぶ際は気をつけましょう。

ヘアケアサプリって本当に効くの?

ヘアケアサプリには、髪の生成や頭皮環境改善などによい栄養成分が入っています。

1回飲んだだけでは無理ですが、数カ月単位で継続して摂取すれば、健康的な髪が生えてくる効果が期待できます。

ただし、ヘアケアサプリだけに頼ってしまうのは、少々問題です。

あくまでもヘアケアサプリは日々の食事をサポートする健康食品なので、まずはバランスの取れた食事を心掛けてください。

また、睡眠不足やストレス、運動不足、多量の飲酒、喫煙などの要因も、血流の悪化や栄養成分の吸収率低下につながります。

規則正しいライフスタイルを保ちながらヘアケアサプリを併用すれば、健康な髪を作る土台が整ってきますよ!

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2024年04月16日更新

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