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何歳になっても美髪になりたい!ハリツヤ髪を作る飲み物とは?

I want to have beautiful hair no matter how old I am! What is a drink that makes your hair shiny?

何歳になっても美髪になりたい!ハリツヤ髪を作る飲み物とは?

年齢とともに髪のハリツヤがなくなる原因とは

加齢とともに髪のハリツヤがなくなってしまうのは、髪の脂質や女性ホルモンの分泌が減少してしまうからです。

ほかにも、

・血行不良で毛根に十分な栄養が行き渡っていない
・白髪染めによってダメージを受けている
・毛包(毛を産生する皮膚付属器官)にある毛髪を作り出す細胞の衰え

も、ハリツヤを失わせる原因だと考えられています。

また、紫外線や外気、エアコンの風といった外的要因も、髪の水分を奪っていく厄介な存在です。

乾燥がひどくなると、髪の外側を覆っているキューティクルが徐々に剥がれていき、「ハリ」や「ツヤ」が失われてしまいます。



おすすめのヘアケア方法

ハリツヤ美髪を作るためのヘアケア方法

・シャンプー前にブラッシングする
・シャンプーする時は「ぬるま湯」 
・タオルドライは優しく 
・ドライヤーは冷風で仕上げる 
・週に1度は自宅でヘッドスパ(ヘッドマッサージ)をする 
・髪の栄養素を補う(オイルなど)

髪は摩擦に弱く、シャンプーやタオルドライのときに、ゴシゴシこするのはNGです。

同様に髪は熱にも弱いため、シャンプーはぬるま湯で、ドライヤーも長時間使用することは避けて「冷風で仕上げる(熱を帯びた髪を冷ましてダメージを最小限に抑える)」と覚えておきましょう。

頭皮は、適度な刺激が与えられると血行が促進され、おのずと美髪が生まれやすくなります。

「ブラッシング」や「ヘッドスパ(ヘッドマッサージ)」がハリツヤ髪に有効なのは、そのためです。

洗い流さないトリートメントや美容液(オイル)でのケアも、ハリツヤ髪には欠かせません。

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ハリツヤを作る飲み物とは

外側からのケアのあとは、内側から髪のハリツヤを作っていきましょう。

ハリツヤ髪を作る効果が期待できる飲み物には、「常温のミネラルウォーターや豆乳、ハーブティー、ココア、ワイン」などがあります。

ミネラルウォーターには細胞の新陳代謝を促すミネラルが、豆乳には必要な良質なたんぱく質や女性ホルモンに似たイソフラボンがたっぷり入っており、髪のハリツヤに効果抜群です。

ただし、体が冷えると血行が悪くなり、髪や頭皮に栄養がいかなくなるので、どちらも常温か、温めてから飲むようにしてください。

また、ハーブティーは体を副交感神経優位にして、美髪の敵である「ストレス」を軽減させてくれますし、ココアやワインも抗酸化作用が高く、ハリツヤ髪作りに欠かせない飲み物です。

年齢とともに髪が気になってきてる方は、是非お試しください!

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2022年01月17日更新

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