栄養ドリンクでヘアケア？タウリンを摂取して美髪になろう | 【頭美人】

タウリンと言えば栄養ドリンクに配合される成分として有名ですが、実は髪の毛にも有用な作用がある成分だということをご存知でしょうか。

健康に良いことは知っているけれども、イマイチどのような成分なのか知らないという方も多いかと思います。

そこで今回はタウリンの髪の毛への効果や摂取方法についてご紹介します。

タウリンとは

タウリンは含流アミノ酸の一種で、元々ヒトの体内にも存在しています。
人体の中では多くが筋肉に存在していますが、他にも脳や脊髄にも存在しています。

健康ドリンクに配合されることからも分かるように、肉体疲労に効果があるわけですが、具体的には肝機能向上による疲労回復効果、コレステロールを下げ血管を健康にする効果や高血圧の予防効果などがある成分です。
不足すると疲労からの回復が遅くなる他、精神神経系にも悪影響を及ぼします。

食品からの摂取も可能で、魚介類に多く含まれていますが、昨今では栄養ドリンクからの摂取が手軽なためよく利用されます。

タウリンのヘアケア効果

タウリンには傷んでしまった髪の毛を修復してくれる作用があるだけでなく、髪の毛の成長因子を増産して毛髪の成長を促進する力があります。

タウリンはIGF-1という成長因子を増産し、これが人のヘアサイクルに作用して成長期間を伸ばし、太く強い毛髪を生み出せるようにしてくれます。

このようにタウリンは成長因子による健康な毛髪を生み出す力、髪の毛を補修してくれる力、血管の健康を保ち血流を保持する力などによって、美髪をサポートしてくれます。

タウリンの摂取方法

タウリンは内服する形で摂取するのが一般的です。

全身への健康効果があることから内服する方がそのメリットを多く享受できるからです。

ドリンク剤で摂取しても良いですが、魚介類を食べることでも構いません。

ただ魚介類はコレステロールが多いので摂り過ぎはよくありません。
タウリン自体は多く摂取しすぎても体外に排泄されるので、摂り過ぎを心配する必要はありませんが、やはり適量に止めるべきでしょう。

ドリンク剤などで多量を一気に摂取すると吐き気や下痢など消化器系に異常が出ることがあるので注意して下さい。

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