クルミで髪のコンディションを整えよう | 【頭美人】

お酒を飲む時に食べるミックスナッツには「クルミ」が入っていますよね。
クルミを使ったスイーツも美味しいので好物だという方も多いと思います。

実はそんなクルミには、髪のコンディションを整えるパワーが秘められているのです。

今回はクルミの美髪効果についてご紹介します。

クルミは髪に良い？白髪防止効果もあり！

ナッツ類が髪に良い事はご存知の方も多いかと思います。

ナッツ類であるクルミにはビタミンEが豊富に含まれており、銅やミネラルも多いと言われています。

ビタミンもミネラルも美髪作りには欠かせない栄養です。
トリートメントとは違う、体の内側からのヘアケアにクルミを活用してみるのはいかがでしょうか。

髪のコンディションを整えるクルミの「オメガ3脂肪酸」

クルミに含まれるオメガ3脂肪酸には血行促進効果があると言われています。

抜け毛が増えたり、髪が弱々しくなる主な原因は血行不良なので、薄毛予防や切れ毛・枝毛防止にも効果があります。

また、紫外線など外的刺激のダメージを軽減させる働きもあるため、髪のダメージが蓄積しにくくなるという特徴があります。

クルミは白髪にも効果的？

白髪の原因は「メラニン不足」です。

クルミにはメラニンの働きを助け、白髪に負けない強い髪を作る作用があり、摂取する事によって白髪改善・白髪予防が期待できます。

白髪染めや白髪隠しはすぐにできますが、持続しないものです。本当の白髪予防や改善は髪に必要な栄養素をしっかりと補給し、メラニン色素を作る細胞を元気にすることが大切です。

クルミの豊富な栄養素とメラニンの働きを助ける効果は体の内側からしっかりと作用します。

クルミでヘアケアしてみよう

クルミのヘアケアは「食べる事」です。

クルミならわざわざ調理する必要もありませんので、お菓子やおつまみのように手軽に食べるのが一番楽な方法だと思います。

サラダやケーキにも活用できるので普段の食生活にも取り入れやすいのもポイントです。即効性は無いので、クルミでヘアケアする場合はしばらく続けましょう。

クルミを食べるようになってから、髪の調子が良くなったと感じたら効果が出てきた証です！ぜひ、普段のヘアケア習慣に取り入れてみてください。

トリートメントやヘアパックで外側から、クルミで体の内側から髪のコンディションを整えてあげる事は美髪をいつまでも維持できる事に繋がります。

髪のダメージを受けやすい方も美味しいクルミをドンドン食べましょう。

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