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実はできちゃう、自宅でシロダーラ!

The fact is Shirodhara possible at home!

実はできちゃう、自宅でシロダーラ!

シロダーラとは

シロダーラは額の中心部にゆっくりオイルを垂らすマッサージ方法です。
インド発祥の伝統的医学のアユールヴェーダの一種で脳のマッサージとも呼ばれるトリートメントです。

アユールヴェーダとは

アユールヴェーダは5000年の歴史があるインド発祥の伝統医学で東洋医学のルーツでもあります。世界保健機構からも予防ケアとして認可されていて現在でも世界中で病気予防や健康維持に使用されています。

シロダーラの施術方法

脳のマッサージと言われるシロダーラは、人体の中でも敏感な額に体温より僅かに温度が高いオイルを一定量垂らし続けます。また同時に垂らしたオイルを使用して頭皮のトリートメントを行います。
シロダーラの施術で用いられるオイルは、セサミオイルやココナッツオイルなどのベースオイルにハーブや天然成分などを配合して独自の物を作り使用されます。

シロダーラの効果

シロダーラはオイルを垂らし続けることで瞑想状態にし、身体をリラックスさせます。不眠症や精神不安定など精神面をリラックスさせることができ改善効果が高いです。また頭を酷使した際の疲労感やストレスを解消する効果も期待できます。

自宅でできるシロダーラの方法

サロンで施術を受けなくとも、専用のシロダーラマシンを使用すると自宅でもシロダーラを施すことができます。

シロダーラマシンとは

シロダーラを行うために設計された機械です。時間設定やオイルの温度調節、ヘッド部分の長さ調節が自由に変更できます。

シロダーラマシンの使用方法

シロダーラマシンを自分の好みに設定したあとは、サロンでの施術と同じようにオイルを額に垂らし続けます。このあとはサロンでのシロダーラと一緒ですので、リラックスしながらシロダーラを受け続けてください。

自宅でのシロダーラの注意点

注意点としましては、施術中にシロダーラマシンのオイル補充や温度管理が必要になりますのでサポートしてくれる方が必要になります。その為自宅で一人でシロダーラを行うのは大変難しいです。

サロンに行く時間がないという方は是非試してみて下さい。

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監修者:頭美人運営事務局

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2021年06月20日更新

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