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エナジードリンクを飲み過ぎると髪に良くないの?

Is not it good for your hair if you drink too much energy drink?

エナジードリンクを飲み過ぎると髪に良くないの?

エナジードリンクとは

エナジードリンクは、肉体疲労の改善や栄養補給などを目的とした清涼飲料水のことです。

エナジードリンクとよく似た飲み物として栄養ドリンクがありますが、2つは異なるものとして考えられています。

この2つを分けている大きな違いは、含まれている成分の違いです。

エナジードリンクは食品衛生法に関わる清涼飲料水ですが、栄養ドリンクは薬事法に関わる医薬品や医薬部外品です。

そのためエナジードリンクは、食品衛生法によって食品添加物と認定されている成分しか配合されていません。

ですが、そのことはメリットでもあります。

コンビニエンスストアなどでも購入することが出来るため、栄養ドリンクよりも気軽に手に入れることが出来ます。

エナジードリンクの主成分

エナジードリンクは様々なメーカーから販売されていますが、代表的な主成分は「カフェイン」「アルギニン」「ナイアシン」「ビタミンB群」などが含まれています。

さらに、飲み心地や風味を良くするために、炭酸や糖類・香料などが配合されています。

エナジードリンク飲み過ぎることで引き起こる髪への影響

エナジードリンクを飲みすぎることで問題になるのがカフェインの過剰摂取です。

カフェインは栄養ドリンクにも配合されていますが、含有量の上限が薬事法で定められています。

しかし、エナジードリンクは医薬品ではなく清涼飲料水のため、カフェインの含有基準が明確ではありません。

そのため薬事法では認められないようなカフェイン量が含まれている場合もあります。

カフェインの過剰摂取による髪への悪い影響には、「睡眠不足」「ビタミンC・亜鉛の減少」が考えられます。

「睡眠不足」

カフェインには覚醒作用があるため、眠気を取る効果があります。

しかし、カフェインを摂り過ぎてしまうと、夜になっても興奮状態が収まらず睡眠を阻害してしまい、睡眠不足の原因となります。

睡眠は髪の成長に欠かせない要素ですので、睡眠時間が減少すると髪の成長に悪い影響を与えてしまいます。

「ビタミンC・亜鉛の減少」

ビタミンCと亜鉛は、髪を生成する際にアミノ酸を合成する働きを持っているため、発毛に大切な栄養素です。

しかし、カフェインはこれらの栄養素と結びつき、体外へ排出する作用を持っています。

そのため、カフェインの過剰摂取によって不足しやすい栄養素となっています。

このようにエナジードリンクは手に入れやすいものですが、デメリットもあるので、適量を守りながら取り入れて下さい。

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監修者:頭美人運営事務局

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