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男性の薄毛や抜け毛の原因

Cause of hair loss and thinning hair in men

男性の頭皮ケア

髪の薄さって気になりますよね・・・

最近どうも抜け毛が気になる・・。髪の毛が細くなった気がする・・。
またはまだそういう症状は出ていないけど頭皮のケアをしたほうがいい気がする。

そんな方に読んで欲しい頭皮ケアの重要性についてお話したいと思います。

知らないと損をする!知っておけばあらかじめ頭皮のトラブルを防止できるので、快適で健康な頭皮ライフが送れることでしょう。

遺伝以外の薄毛や抜け毛の原因

薄毛や抜け毛を遺伝だから、年だからと諦めてしまう人もいますが、実はそれ以外にもたくさんの原因があります。
パーマやカラーリングのやりすぎ、食生活やストレス、喫煙や過度の飲酒、紫外線や間違った頭皮ケアなどがあり原因はさまざまです。
中でもポイントとなるのが間違ったヘアケアによるものです。
基本的には毎日頭を洗い頭皮を適切に清潔にしていることが、健康な頭皮ライフに大切なことです。
何日も洗わずに毛穴が詰まっていると抜け毛の原因となる菌が繁殖してしまうからです。

しかし逆に過度の洗髪で皮脂がなくなってしまうのも頭皮を痛める原因となるので実は考えものです。
皮脂は髪をコーティングしてくれる「天然の良質なオイル」なのです。
髪は普段弱酸性ですが、パーマやカラーリングなどでアルカリ性になってしまうと皮脂は髪に行き届かず毛穴につまります。
そしてその皮脂は時間が経つにつれ酸化して「過酸化脂質(脂質が活性酸素によって酸化されたものの総称)」となり頭皮の細胞を壊してしまったり雑菌を増やしたりしてしまうのです。

シャンプーによる抜け毛・薄毛の原因

また、シャンプーの洗い残しも原因となることがあります。

市販のシャンプーは皮膚の細胞内に入って細胞を殺したり、弱らせる成分が入っている場合があります。
そのため、シャンプーをした後は、十分すぎるほどしっかりすすいでキレイに洗い流すことが大切です!

またシャンプー自体を頭皮ケア専用のものに変えるのも一つの手です。

そして紫外線のダメージも頭皮トラブルへとつながります。女性は紫外線に当たらないよういろんな工夫をしていますが 男性はその辺に関してまだ無頓着な人が多いようです。
先ほど説明した過酸化脂質ですが、紫外線を1時間浴びると量は6倍になるといわれています。
細胞が壊れたり雑菌が増えるのが6倍になるというのは恐ろしいことですね。
外出する際は是非帽子をかぶって紫外線対策をしましょう。

頭皮だけでない影響

ご存知のとおり頭皮と顔はつながっているため、頭皮にダメージがあると実は顔にも影響すると言われています。
たとえば、頭皮が乾燥すれば顔を乾燥し、頭皮が汚れていれば顔がくすんでくる、頭皮がたるめば顔もたるみしわが増えるといった具合です。
最近顔がむくんできたな、老化してきたなと思う場合は、実は頭皮の不調が原因かもしれません。

そんなときは頭皮のマッサージが有効です。
市販の頭皮マッサージ器を使ったり、指で頭皮を包みながら動かしつつマッサージをすると効果的です。
首の後ろや盆の窪(後頭部と首の境目あたり)は薄毛に効くツボがあるので、シャンプー後にまめにマッサージをしてみてはいかがでしょうか。

いろんなことを少し気をつけるだけで、頭皮のトラブルは回避できますので、あなたも是非試してみてください。

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2020年12月01日更新

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