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髪を抜けにくくするには?

How to protect from escaping your hair?

髪を抜けにくくするには?

健康な髪を育成するためにも、自身の生活を見直してみましょう。

髪が抜ける、いわゆる脱毛や薄毛は多くの方が抱えている髪の悩みでもあります。どうして髪は抜けるのか、進行する脱毛や薄毛は防ぐことができないのか気になりますよね。

髪の寿命と抜けてしまう原因

髪の寿命について

知らない方も多いと思いますが、髪の毛1本1本には寿命のようなものがあります。私達の髪の毛は全体で100,000本程あり、成長期→退行期→休止期を経て自然に抜けていきます。この間の期間がおよそ4~6年となっているので、髪の毛1本の寿命もおよそ4~6年となります。もちろん自然に抜けた後は、新しい髪がしっかりと生えてきます。

また、髪の毛の一生の中でそのほとんどが「成長期」であり、その後に来る退行期と休止期は合わせても7ヶ月ほどしかないと言われています。寿命のほとんどが成長期なので髪はどんどん伸びていくのです。

髪が抜けてしまう原因について

髪の毛が一生を終える前に髪が抜けてしまう事もあります。髪の寿命は4~6年ほどなので、その前に抜けてしまうと、当然ですがすぐには生えてきません。なぜ寿命を迎える前に髪が抜けてしまうのでしょうか。

それは栄養不足や体調が関係していると言われています。髪が抜けやすい遺伝もありますが、それだけが全てでは無いのです。過度の疲労やストレス、便秘、冷え性、肥満、ダイエットなど様々な事が髪の毛に影響しています。心と体が健康である事、それが抜け毛の防止にも繋がるのです。

髪を抜けにくくするには?

育毛の基本もそうですが、脱毛対策は髪をたくさん育てる事よりも「髪を抜けにくくする事」が大切なのです。
髪が抜けにくくなればそれだけで脱毛対策になりますし、外的な刺激にも強くなります。

食生活を改める

外食が多かったり、野菜を食べなかったりと現代人は偏った食生活を送りがちです。特に一人暮らしの方や仕事で忙しい方などは「いつもカップラーメン・・・」という場合も多いでしょう。食生活を改める事は抜けにくい髪を育てるのに大切な事。サプリメントでも構いませんので、タンパク質やミネラルといった髪の栄養を考えた食事を摂るようにしましょう。

シャンプーを変える

シャンプーを変えることも1つの方法です。シャンプーも化粧品のように頭皮や髪に合う合わないがあります。
自分に合わないシャンプーを使っていても、髪や頭皮の負担になるだけですので抜け毛が気になりだしたら思い切ってシャンプーを変えてみて下さい。

日頃の生活習慣を見直して抜けにくい髪を育てましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

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