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ファスティングで髪が抜ける?!

Hair falls out due to fasting

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短期間で高い効果が期待できることから、人気のダイエット方法にファスティングがあります。

しかしファスティングには髪が抜けてしまうリスクもあります。

なぜファスティングを行うと髪が抜けるのでしょうか。


ファスティングとは

ファスティングは、断食による健康法またはダイエット方法のことです。

断食には何も食べずに絶食するというイメージがありますが、ファスティングの場合は、野菜ジュースや酵素ドリンク、ミネラルウォーターなどを摂取しながら行ないます

ファスティングは短期間でできるダイエット方法なことも人気の理由の一つであり、48時間で出来るため、休日を利用すれば簡単に自宅でも行うことができます。

ファスティングの効果

ファスティングの健康効果は

「ダイエット」

「便秘改善」

「デトックス」

「体質改善」

といったものがあります。

ファスティングは食事を大幅に制限することで内臓を休めます。

このことは内臓機能を高めることや体内に溜まった老廃物を排出する効果が期待できるため、幅広い健康効果が得られると考えられています。

ファスティングで髪が抜ける原理・理由

ファスティングはダイエットに加え体質改善効果も期待できるため、髪に対しても良い影響が期待できます。

しかしファスティングが原因で逆に髪が抜けてしまう可能性もあります。

その理由には「ストレス」と「栄養不良」が考えられます。

「ストレス」

食事は人間が生きるために必要な物です。

そのため数日間食事を取れないことは大きなストレスになります。

特に初めてファスティングに取り組む場合は、大きなストレスを受けます。

ストレスの影響は髪に強く出ますので、場合によっては抜け毛につながります。

またファスティングに成功した後もストレスによって反動で食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまうことも珍しくありません。

食事制限から急に大量の食事を摂ることは、体調を大きく崩す原因になります。

このリバウンドによる体調不良も抜け毛につながるリスクがあります。

「栄養不良」

髪を成長させるためには、主成分であるタンパク質を中心に多くの栄養を摂取する必要があります。

しかしファスティング中には栄養摂取することができないため、栄養不良による抜け毛が起こる可能性があります。

ですので、ファスティングを行う際は無理のない範囲で行いましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

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