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髪を少しでも早く伸ばす正しい方法とは?誤ったやり方はすぐにやめましょう!

What is the right way to grow hair as quickly as possible? Stop doing the wrong thing right away!

髪が伸びるスピードの差とは?髪を早く伸ばす方法について

切り過ぎた髪、なんとか早く伸ばしたいですよね。

どうやったら早く髪が伸びるのでしょうか?


髪が伸びるスピードに違いがあるのはなぜ?

髪が伸びるためには、髪の元となる毛母細胞の働きがカギを握っています。

毛母細胞は、頭皮の毛細血管から髪に必要な栄養を吸収して、細胞分裂を繰り返しながら髪を成長させていきます。

つまり頭皮の血行が常に良い状態になっていると、栄養がどんどん送り込まれるため、髪の成長が促進されるのです。

ですから、気温や体調によっても髪が伸びるスピードは変わります。

また、新陳代謝が活発な人ほど、髪も早く成長するとも言われています。

新陳代謝が活発になると細胞がスムーズに生まれ変わるため、髪が成長しやすい環境が整うのです。

しかし、何かしらの理由で身体的や精神的に不安定な状態になっていると、髪の毛にも影響してきます。

身体的や精神的に不安定

ストレスをためこんでいたり良質な睡眠がとれていないと、血流の流れが悪くなり、成長ホルモンが分泌されにくい状態になります。

その結果、髪の毛に栄養素が十分に行き届かず、髪の毛の伸びるスピードが遅くなってしまうということにつながります。

女性ホルモン

また、髪の毛の伸びるスピードには女性ホルモンの影響が関係しており、男性に比べると女性の方が髪の毛は伸びやすいといわれています。

傷んだ髪の毛先を切ると早く伸びる?

傷んだ髪の毛は成長するスピードが遅くなります。

髪の毛先を切ることで傷んだ部分を除去し、髪の毛に栄養を届けやすくすることで、髪の毛の成長を早めるという方法もあります。

傷んだ髪を伸ばし続けることで、健康な髪にもダメージを与えやすいため、ダメージが大きくなる前に傷んだ毛先をカットしてしまい、新たに健康な髪の毛を伸ばしてあげることが、髪の毛の成長を早めるには良いと思います。

しかし、どうしても髪の毛を切りたくない場合は、洗い流さないトリートメントで髪の毛先を保護してあげましょう。

また、ブラッシングする習慣をつけることで、頭皮から分泌された皮脂を髪の毛先に届けることができるので、毛先のダメージの進行を防ぐことができます。


髪を強く結うと早く伸びる?

ドライヤーやパーマで傷んだ髪は強く結うとダラーンとした感じに伸びます。

きちんと毛根から細胞分裂を行って伸びているわけでは無いので、正確には「成長」していません。

まるでTシャツの首周りを強く引っ張って、ビヨーンと布を伸ばすように、なんだか頼りない髪になってしまいます。

結果的には長くなったように思えても、健康な髪の成長とはまったく関係のないもので、逆に毛先や髪自体が傷む原因となってしまいます。

また、ヘアゴムで常に強く結う行為は「抜け毛」の原因になってしまいます。

ゴッソリ抜けることはありませんが、徐々に抜けていくので、本人も気がつかない内に薄毛になっていたなんて衝撃的な事もありえます。

このように、髪を強く結う事は、直接「髪の伸びるスピード」に影響するわけではありません。

髪を少しでも早く伸ばす方法

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髪は根元の部分である「毛根」から、細胞分裂を行ってグングンと成長していきます。

引っ張ったからといってどこまでも伸びるわけでは無いのですね。

その為、髪の伸びるスピードはこの毛根部分での細胞分裂で決まるのです。

髪を少しでも早く伸ばしたいと思ったら、まずは食生活や生活習慣から見直す必要があるのです。

バランスの良い食事は大事

細胞分裂の繰り返しで伸びていく髪にはたくさんの栄養成分が必要です。

食事から髪に必要な栄養素をしっかり摂ることが重要です。

髪の主成分である「タンパク質」や「ミネラル」、「亜鉛」、「アミノ酸」などの栄養成分を積極的に摂取するようにしましょう。

コンビニ弁当や外食などバランスの悪い食生活は髪の成長を妨げてしまいます。

質の良い睡眠

そして、毛母細胞は夜寝ている間に活発に働きますので、睡眠は髪の成長に大きく影響します。

よくゴールデンタイムと言われる夜10時頃から夜中の2時頃には成長ホルモンがたくさん分泌されます。

この成長ホルモンは髪の成長と大きく関係しているので、なるべく早寝早起きの規則正しい生活を送るようにしましょう。

お肌の調子も良くなりますよ。



頭皮マッサージで血行促進

頭皮の血行を促進して、髪にしっかりと栄養を届けることも大切です。

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頭皮をマッサージするのももちろん効果的ですが、適度な運動などで全身の血行を促進すると頭皮の血行が良くなり、新陳代謝も活発になります。

まとめ

睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどは、頭皮の血行が悪くなったり新陳代謝を低下させる原因になります。

髪が伸びるスピードが遅くなるばかりか、弱々しい髪しか育たなくなり、薄毛や抜け毛が進行する可能性もあるのです。

髪を少しでも早く伸ばしたいのであれば、適度な運動やバランスのとれた食事、十分な睡眠など、髪にとって良いことを積み重ねていきましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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