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足湯は育毛に効果があるの?

Is footbath effective for hair growth?

足湯は育毛に効果があるの?

なぜ足湯に育毛効果があるのか

足湯によって育毛効果が得られると考えられるのには、薄毛の要因の一つとして頭皮の血行不良が関係しているからです。

頭皮への血液の流れが悪い状態では、髪への栄養補給が十分に行えないため、発毛が滞ってしまいます。このようなことから育毛に取り組むには、血行改善が必須になります。

足湯の育毛・ヘアケア効果

ではなぜ頭皮の血行を促進するのに、足湯が効果的なのでしょうか。
それは足を温めることは、身体全身の血行を促進することにつながるからです。

足は、血液を送る心臓からもっとも距離の離れた場所にあり、さらに血液を送り返す場所でもあります。
そのため足を温めることは、全身を温めることにつながり、全身の血行促進につながります。

逆に言えば、足を冷やしてしまうと身体中が冷えることになるため、頭皮だけではなく身体中の血行が悪化します。

さらに足湯には、頭皮の血行促進以外にも「免疫力の向上」、「不眠の改善・安眠の促進」、「新陳代謝の活性化」といった育毛にも効果的な効能が期待できます。

正しい足湯の入り方

足湯は、温泉で行うイメージがありますが、温泉へ行かなくとも自宅でも行えます。
特に家庭用の足湯器を使用すれば、温泉での足湯と同様の効能が得られます。

家庭用の足湯器を選ぶ際には電熱やスチームではなく、お湯でふくらはぎまで温められるタイプを選ぶと良いです。
足湯の温度は38度に設定してください。
冬場は若干温度を上げても良いので、温度は40度までなら上げても問題ありません。

足湯につかる時間の目安は、10分~20分くらいで十分です。
足湯から上がった後は、冷やさないようにしっかりタオルドライし、靴下を履いて保温してください。
血流を悪化させないためにも、使用する靴下はゴムの締め付けが緩い物にしましょう。

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監修者:海老名 秋子

JAPAN HENNA 恵比寿本店

ヘナ及び髪と頭皮に良い自然系商品の輸入製造企画販売を行いながら、直接のお客様のお声を聞きたい想いで美容室をOPEN。また、NPO法人日本へナ協会にて理事長を務め、ヘナの日本及び海外への教育も行っている。

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2019年10月17日更新

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