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女性ホルモンと髪の関係

Female hormone and hair condition

和食

女性ホルモンと髪には深い関係があるのはご存じですか?

女性らしさを保ち、妊娠や出産に備える身体を作る女性ホルモンですが、実は髪の健康とも深い関係にあるのをご存知でしょうか?
更年期に入って抜け毛や薄毛が気になりだした方も多いと思います。
これは女性ホルモンのバランスが崩れた影響で髪が抜けやすくなった為。
遺伝だからと諦めるのはまだ早いです!女性ホルモンのバランスを整えることによって抜け毛や薄毛、その他髪のトラブルを改善することは十分に可能。
いつまでも美しい髪をキープしたい方は毎日のヘアケアだけでなく、女性ホルモンのバランスも意識するようにしましょう。

女性ホルモンとは?

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類が存在します。

エストロゲン

エストロゲンの別名は卵胞ホルモン。
抗酸化作用があり、卵胞を育てる働きがあります。
お肌や髪のコラーゲンを増やし、女性らしさを保つ為に必要なホルモンでもあります。
更年期障害や月経前症候群など女性特有の症状もこのエストロゲンが関係しています。

プロゲステロン

プロゲステロンの別名は黄体ホルモン。
妊娠時、お腹の中にいる赤ちゃんとママの体を守る働きがあり、子宮内膜の状態を正常にしてくれます。
むくみやイライラの原因になるのもこのプロゲステロンと言われています。

このように2つの女性ホルモンが分泌されることによって女性らしさを保ったり、妊娠や出産に備えたりすることができるのですが、女性ホルモンはストレスや体調の変化で簡単にバランスが崩れるので、髪や身体に悪い影響を与えてしまうケースも少なくないのです。

女性ホルモンと髪の関係

先ほども話したように女性ホルモンの1つ「エストロゲン」は髪のコラーゲンを増やしたり、髪の毛の発達をサポートする働きがあります。
ストレスや体調の変化によりエストロゲンの分泌量が減ってしまうと健康な髪の毛が育たなくなり、抜け毛や薄毛の原因になってしまうのです。
髪が不健康になるということはハリやツヤも無くなると言うことです。育毛剤や高いトリートメントを使用する前にまずはエストロゲンの分泌バランスを整えてみてください。

女性ホルモン(エストロゲン)を増やすには?

ストレス解消やバランスの良い食事を心がけるなど食生活の見直しをすることによって女性ホルモンのバランスを整えることができます。小さな事かもしれませんが、自分の身体の状態を正常にすることが女性ホルモンの分泌バランスに良い影響を与えるのです。
もっと手っ取り早く増やしたいという方はイソフラボンやプラセンタ、ローヤルゼリー、マカなどの成分が配合されたサプリメントや食品を摂取することをオススメします。

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監修者:長谷川 るみ子

ヘッドエステ スカルプスカル 代表取締役

某化粧品メーカーにて人材教育、美容家として全国で活躍。今までの知識、技術を生かし21年前に横浜にエステサロンオープン。多くの接客で一番感じた事は、肌トラブル、肥満、抜毛、薄毛の原因はストレスによる事が多く、その中で特に疲れの出やすい頭部に着眼。脳の癒しが美しさ、健康への近道と確信し、ヘッドエステ専門店「スカルプ スカル」をオープン。

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2021年05月14日更新

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