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仕事のしすぎで顔にくすみが?!頭皮のコリと顔のくすみの関係とは

Is your face dull due to too much work? !! What is the relationship between scalp stiffness and facial dullness?

顔のくすみの原因と対策方法とは?

顔のくすみの原因には、いくつかの種類があります。

ただ、これの1つに仕事が関係してるっていうのはご存じでしょうか?

仕事と顔のくすみの関係をご説明します。


顔のくすみの原因

具体的には、「乾燥」・「メラニン」・「糖化」・「血行不良」などが顔のくすみの原因として挙げられます。

くすみの原因によって改善する方法は異なるため、まずは原因を特定することが大切です。

乾燥

乾燥すると肌の潤いが失われるだけではなく、皮膚のターンオーバーがうまくいかなくなり古い角質が剥がれにくくなります。

メラニン

紫外線や肌への摩擦は、メラニンの生成を増やすと言われています。

また、メイクをした後にきちんと落とさないと色素沈着によって顔のくすみの原因となります。

メイクを落とそうと思ってゴシゴシと擦ってしまうことも摩擦によってメラニンを増やすことになるので注意が必要です。

糖化

糖化とは、糖質を過剰に摂取することや紫外線・喫煙・加齢などが原因で起こる現象で、糖とタンパク質が結びついてしまい黄色っぽく顔がくすむと言われています。

血行不良

毎日の疲れやストレス、睡眠不足、冷え症などは血液の流れを悪くさせます。

血行が悪くなると肌の色も悪く見えるため、顔がくすんでいるような印象を与えます。

そして、この血行不良というのは、仕事が原因で起きてしまうのです。

仕事をしている時間が長いと血行不良になる?

仕事してると頭皮が固くなるの?頭皮のコリをほぐしてアンチエイジング!

社会人の服装といえばスーツのイメージが強く、ビジネスマナーとしても定着しています。

特に営業職やサービス業の方は相手からの印象が大事ですので、身だしなみを整えるという意味でもスーツは仕事にとって必要なアイテムになります。

スーツを着用していると自然と姿勢が良くなり、見た目の印象も大きく変わります。

このようにスーツは、ビジネスパーソンにとっては欠かすことができないものなのですが、長時間の着用になると身体に負担を与えてしまいます。

スーツを着ている時間が長いと頭皮が固まる理由

スーツを長時間着ていることで、肩こりや背中の痛みが出ることはよく聞きますが、長時間のスーツ着用は筋肉が硬直しやすいため、自然と頭皮にも力が入っています。

肩こりが悪化することで、周辺の筋肉にも影響を与え血行不良を引き起こします。

肩や首などの血行が悪くなることで頭皮への血流が悪くなり頭皮を固くします。

頭皮が固まると引き起こるトラブル

頭皮の固まりは、抜け毛・フケ・かゆみなど様々な頭皮トラブルを引き起こします。

肩の辺りに過剰なフケがかかっていたり、頭皮に痒みが出はじめたら、頭皮が固まっているというサインかも知れませんので注意が必要です。

また、頭皮の固まりは周辺の血行不良も引き起こすため、これが、顔のくすみにも繋がっていきます。


内勤の方でも頭皮はコリます

スーツを着ていない内勤の方でも頭皮はコリやすいんです。

多くの方は、1日の1/3以上の時間をオフィスの中で過ごしていることになります。

改めて見ると、オフィスにいる時間は長いですね。

オフィスでの過ごし方で以下のような習慣は、どんどん老化が進んでしまいますよ。

頬づえ

片側に重心がかかることで顔の歪みをお引き起こし、ほうれい線ができやすくなります。

表情筋が緩むことでたるみにもつながります。

脚組み

骨格のゆがみにつながり、太ももやウエストに余計な脂肪がつきやすいです!

組んでいる部分は圧迫され、血行不良によるくすみやむくみの原因になります。

コーヒーの飲み過ぎ

適度なカフェインは脳を活性化しますが、摂取量が多過ぎると興奮状態に陥り、イライラを招きます。

多くても3~4杯程度におさえましょう。

長時間パソコンを見続ける

血行不良による眼精疲労や肩こりを引き起こします。

1時間に1回は5分程度の休憩をはさみ、伸びや屈伸などをしてリフレッシュしてください!

頭皮のコリをほぐして顔のくすみ解消!

頭のコリは血行不良を招き、顔のくすみだけではなく、顔のたるみにもつながってしまいます。

そのためにも頭皮のコリをほぐすマッサージはとっても大事です。

自宅で頭皮マッサージをする場合には、シャンプーをする時に指の腹を使ってゆっくりと頭皮全体を揉むようにして下さい。

もともと頭と顔の皮は1枚につながっているので、頭の地肌を優しく指の腹で頭頂部に引き上げるように揉みほぐすと、リンパの流れが良くなり、フェイスラインがシャープになります。

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美容室や専門店でのヘッドスパも非常に有効です。

顔のくすみが気になり、頭皮の状態が良くないと感じる方は、一度ヘッドスパを試してみてはいかがでしょうか。

頭皮のコリはなかなか気付きにくいですが放っておくと、みるみる老け顔に・・・

毎日の積み重ねで、若々しさは保てますよ!

ぜひ頭皮マッサージを取り入れて、小顔&アンチエイジングを目指しましょう。

スーツのサイズを変えるのも有効

仕事でどうしても長時間スーツを着用しなければならない方は、スーツのサイズを一度見直してみてはいかがでしょうか。

自分に合ったサイズのスーツを着用することで、動きやすく身体への負担を軽減することができます。

そして、スーツを着用しているときは姿勢を意識してください。

悪い姿勢の状態でスーツを着ていると、肩に余計負担をかけることになりますよ。


頭皮マッサージ以外の顔のくすみの対策方法

血行不良以外にも顔のくすみの原因になり得ることはたくさんあるので、それぞれに対して改善方法を試してみましょう。

乾燥による顔のくすみ

乾燥による顔のくすみが疑われる場合には、「化粧水や美容液・クリーム」などを使用して保湿を心掛けるようにしましょう。

また、室内の湿度を測定して乾燥している時は「加湿器」を使用するのも1つの方法です。

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血行不良による顔のくすみ

血行不良による顔のくすみの場合には、お風呂にゆっくり入って十分な睡眠を取ると良いです。

適度な運動も血行を促進するために有効なので、まずは1週間に1回30分程度の運動から始めてみましょう。

メラニンは、紫外線や摩擦で生産されるので日焼け対策を忘れずに行いましょう。

メイクによる顔のくすみ

メイクによる顔のくすみの場合には、毎日の洗顔やメイク落としの見直しをすると良いです。
ゴシゴシと洗わずに優しく洗い流すように変えてみましょう。

糖化による顔のくすみ

糖化によるくすみの場合には、炭水化物などの糖質を控えて野菜を中心としたバランスの良い食事を心掛けて下さい。

仕事の環境をいきなり変える事は難しいと思うので、出来る事から始めて、顔のくすみを解消しましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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