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髪の老化を食い止めるためにするべきヘアケアとは

What hair care should be done to stop hair aging?

髪の老化を食い止めるためにするべきヘアケアとは

髪の老化を意識したことはありますか?

加齢と共に体力が落ちたり、肌ツヤや化粧塗りが悪くなったり。

あちこちにガタを感じていくのと同じで、髪も年と共に老化していくのはある意味自然なことかもしれません。

だからと言ってそのまま放置してしまえば、どんどん老化は進んできます。

今回は、歳を重ねても素敵な美しい髪の毛をキープし、老化を食い止めるためにすべきヘアケアをご紹介します。



髪の老化のチェック方法

以下に当てはまることがありますか?

・髪の潤いやツヤが減ってきた

・シャンプーをした後の抜け毛が増えた

・頭頂部や生え際の髪の量が減ってきた

・ブラッシング後に髪が切れる頻度が増えた

・かゆみやフケで悩み始めた 

その他スタイリングでボリュームがキープできなくなったり、髪の毛は乾燥しているのに頭皮だけがベタついている等。

そんな状態が気になりだしたら、それは髪の老化の始まりかもしれません。

髪の老化を食い止めるヘアケア方法

・1回の丁寧なシャンプーで良い→洗いすぎは必要な皮脂を落とし、乾燥を招くため

・低刺激シャンプーを選ぶ→天然由来の保湿成分のものが地肌に優しい

・38℃位のお湯でシャンプー前後にすすぐ→熱いお湯は頭皮ダメージを生む

・タオルドライ後しっかり乾かす→自然乾燥は雑菌繁殖やキューティクルを傷つける

・クッションブラシでマッサージ→血行促進と毛根環境が整う→髪の老化防止に最適

特別なことをするのではなく、日頃のヘアケアの見直しが大切です。

最後の血行促進につながるマッサージは、まさにエイジングケアに最良な方法なのでおすすめします。

髪の老化に良い食べ物は?

髪の老化を食い止めるにはヘアケアと同時に重要なのは、毎日の食事かもしれません。

身体が健康でなければ、当然髪の毛も元気を失っていきます。

ここでは肌にも髪の毛にも栄養たっぷりの食べ物をご紹介します。

・ワカメやひじき(海藻類)→食物繊維やミネラルが髪に栄養を与える

・大豆→イソフラボンが肌を美しく保つ

・卵(タンパク質)→ピチオン成分が美肌美髪を促す

・ヨーグルト→ビタミンB群は髪を形成し、肌のターンオーバー作用に貢献

・牡蠣→亜鉛成分が肌や髪の若返りを促進

・ブロッコリー・ほうれん草・トマトなど→ビタミンCや鉄分、リコピン等が健康を保つ

まとめ

髪の老化は仕方がないと放置していては、気持ちまで老化してしまいます。

普段の髪のお手入れはもちろんのこと、健康を維持し強化するためにも、栄養バランスをしっかり摂り入れ、いつまでも若々しく過ごしたいですね。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2022年07月06日更新

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