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シャンプーしないで寝ると大変なことに!

When sleep without shampoo to be tough!

sleeping student

うっかりシャンプーをしないで寝てしまった経験ありませんか?

仕事や学校で遅くなった日は家に帰り、シャンプーする気力も無くそのまま疲れ切って就寝…という経験をしたことがある方は多いはず。

一日だけだから…と思っていても、髪は傷んでしまうんです。

そこで最後は誰もがやってしまったことがある、シャンプーせずに寝てしまった時の髪への影響をご説明します。


睡眠と髪の関係

シャンプーをしないで寝た場合の髪への影響度合いは、成長ホルモンに関係があります。

肌や髪を美しく、健康に育てるには、私達が睡眠をとっている間に分泌される成長ホルモンの働きが大きくかかわっています。

成長ホルモンは、入眠後30分から1時間後に訪れるノンレム睡眠と言われる深い睡眠中に脳下垂体前葉から分泌され、タンパク質を合成して筋肉を発達させます。

糖質や脂質の代謝を高めて体脂肪を減少させ、ミネラルを代謝して骨を生長させ、ラクトゲン受容体に結合してバストを大きくするという働きがあります。

その他にもコラーゲン、ヒアルロン酸の分泌を促してハリと弾力のある肌にする働き、タンパク質の合成を促して、美しく太く強い髪にする働きがあります。

22時~2時の間は成長ホルモンの分泌が盛んになるため、この時間帯に就寝すると更に効果的です。

シャンプーを怠った時のデメリット

夜シャンプーをするということは、頭皮の毛穴に皮脂汚れが溜まっておらず、頭皮がある程度マッサージされて柔らかい状態になっているということです。

このような状態で就寝することは、汚れたままの髪と頭皮で就寝する時に比べて、はるかに多くの成長ホルモンが分泌されることになるのです。

従って、シャンプーしないで寝ることのデメリットの一つは、成長ホルモンの分泌が減少し、美しく豊かな髪が育たないということです。

汚れた髪のままで寝ることによる頭皮への影響

頭皮は身体の皮膚の中でも皮脂の分泌が非常に多い部位です。

汚れた髪のままで寝てしまうと、頭皮に悪影響を与えます。

頭皮の汚れは主に分泌される皮脂によるものです。

昼間浴びた紫外線や大気で髪の毛が汚れていることに加えて、皮脂も酸化し頭皮に詰まりやすい状態になっています。

このような状態で寝てしまうと、菌やダニが繁殖してしまい、頭皮が炎症を起こして、フケやかゆみ、痛みの原因になってしまうのです。

皮脂は分泌量に個人差があり、人並み以上に皮脂の分泌が多い、いわゆる髪が油っぽくなりやすい人にとっては毎日のシャンプーは大切な習慣です。

皮脂はこまめにシャンプーで洗い流さないと毛穴に詰まり、薄毛や抜け毛の原因となります。

頭皮の毛穴は常にキレイにしておくことで健康な髪が生えてくるのです。

また、汚れた髪のまま就寝すると、何かやり残したような気分になってリラックスできないということもあります。

リラックスできないまま入眠してしまうと、睡眠の質が悪くなり、前述した成長ホルモンの分泌が妨げられてしまいます。

そのため一日一回シャンプーをして、頭皮をキレイな状態に保つということは大切な習慣です。

朝シャンはダメなのか

普段の生活に潜む髪へダメージを与えるいろいろな原因
朝シャンが髪の毛に悪影響を与える理由の一つは、紫外線と頭皮の関係です。

洗顔後は、肌の表面を覆って肌を守っている皮脂膜が無くなり、敏感な状態になっているので、化粧水やクリーム、さらに日焼け止めクリームをつけて外出するので、紫外線のダメージから肌は守られています。

皮脂が無くなるのは頭皮も同じで、シャンプー後は皮脂が無くなって敏感な状態になってしまいます。

この状態のまま紫外線を浴びると、頭皮に負担がかかってしまい、髪の毛の成長に悪影響を与えるのです。

もう一つの理由は、人間の身体の生理的な作用との関係です。

夜中の3時過ぎから朝にかけては、髪の毛が生える時間なので毛穴が開いた状態になっています。

この状態の時にシャンプーをするとシャンプー剤やコンデイショナーが毛穴に入り込んでしまい、すすいでも完全にシャンプー剤やコンデイショナーの成分を取り除くことができない為、毛穴が詰まる原因になり、頭皮に負担を与えてしまいます。

シャンプーは就寝前にして、清潔な状態で就寝し、質の良い睡眠をとることが、きれいな髪の毛を保つポイントの一つです。



どうしてもシャンプーが面倒な時はドライシャンプーがおススメ

ただそれでも、どうしても夜シャンプーするのが面倒な時ありますよね。

そんなときはドライシャンプーを活用しましょう!

お風呂に入らなくても髪があらえるので、非常に便利ですよ。

おすすめのドライシャンプー パンテーン ミラクルズ サルフェート無添加

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自分に合ったシャンプーを選び、一日一回のシャンプーが基本!

シャンプーには製品によって洗浄力の違いがあり、皮脂の分泌が多めな人は洗浄力の高いシャンプーを使うことが推奨されます。

皮脂は洗い流し過ぎると、頭皮の保護が弱くなるというリスクもあります。

そのため自分の皮脂の分泌量に合った洗浄力のシャンプーを選ぶことが大切です。

美髪に近づくにはコツコツ毎日ケアすることが大切です。

自分に当てはまる原因が見つかったら、しっかり対策していきましょう!

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監修者:中居 尚基

laguna(ラグナ)代表

都内有名サロンで修行後、海外5☆Hotel(Four Seasons Hotel)で9年の経験をへて帰国。各国のVIPやハイブランド(CHANEL MIKIMOTO JALカレンダー世界の美女 DAMIANI 等)のファッションショー等を経験。

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2022年01月17日更新

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