1日に髪が抜ける本数は？抜け毛が危険な本数は何本？ | 【頭美人】

健康な人の一日に抜ける毛の本数

髪にはヘアサイクルというものがあり、一定の期間を過ぎると、健康な人や若い人でも抜け落ちていきます。

髪の分量には個人差がありますが、日本人の平均的な髪の本数が約10万本ですので、ヘアサイクルによって毎日50本から100本程度の髪は抜けていくのは普通のことなので、薄毛や脱毛症を心配することはありません。

抜け毛の本数は何本から危険？

厳密に何本以上抜けたら危険ということは断定できません。

シャンプーの際には最も髪の毛が抜け落ちていくので、排水口に抜け落ちた髪の毛がたくさんあっても心配することはありませんが、髪の毛が乾いている状態でブラッシングをしてヘアブラシにたくさんの髪がつくというような状態は、抜け毛が増えているサインです。

また、健康な抜け毛の場合は毛根が丸く膨らんでいますが、抜け落ちた毛の毛根が細い場合には、ヘアサイクルに異常が起こって抜け落ちた毛だと考えられます。

抜け毛が多いと感じたらどうするか

抜け毛にはいくつかの原因が考えられますので、思い当たる原因に沿った方法で対処しましょう。

不規則な生活習慣

過労や睡眠不足などによってヘアサイクルが乱れてしまうと抜け毛が増えます。

規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠をとることが大切です。

栄養バランスの偏り

外食が多い、ダイエットをしているなどの理由で栄養バランスの整った食事をすることが少なくなってしまうと、身体全体の循環が悪くなり、頭皮に栄養が行き届かない状態になるので、抜け毛が増えてしまいます。

できるだけ外食を控え、規則正しい時間に栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。

度重なるパーマやカラー

パーマやカラーの頻度が多くなると、頭皮にダメージを与える為抜け毛が増えます。

特にカラーとパーマを同じ日に行うことは非常に危険ですのでやめましょう。

間違ったシャンプー

地肌に刺激を与えるシャンプー剤を使用する、シャンプー剤やコンデショナーの洗い流しが不十分、シャンプーは2～3日に1回、シャンプーを1日2回というような行動は抜け毛を増やしてしまいます。

1日1回、質の良いシャンプ―で髪を洗い、シャンプー剤、コンデショナーは完全に洗い流しましょう。

紫外線

紫外線は地肌に負担をかけますので、帽子や日傘で地肌を守ることが大切です。

シャンプー後は地肌がダメージを受けやすい状態になっているので、外出する前にシャンプーするのは避けた方が無難です。

その他、過剰なストレスも抜け毛の原因になりますので、気をつけるようにしてください！

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