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普段から気をつける抜け毛・薄毛のケア方法

Way of hair care

pretty elegancy woman taking shower

正しい「洗髪の方法」を学ぶことで、普段から抜け毛・薄毛対策が可能です。

私たちが生活をする上で、気をつけなければならない薄毛ケアの方法というのは、「洗髪の方法」です。

洗髪のやり方を間違えている人が多いために、現代人は抜け毛・薄毛が多いとも言われています。

正しい髪の洗髪方法

まず、洗髪時にはよく髪を濡らすようにしてください。

髪を洗う時に水分が少ないと、髪と髪の間にシャンプーなどが残ったり、キチンと洗い流せなかったりします。

そのため、洗髪のときには髪を十分に濡らすようにしてください。

だいたい2~3分程度は、シャンプーを付ける前に湯洗いすると良いでしょう。

次に、髪を洗う時には爪を立てて洗うのではなく、指の腹で頭皮を揉むように洗うのがポイントです。

爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまうので、指の腹で洗うようにし、頭皮を揉みこむことで、シャンプーの中に含まれている有効成分を頭皮に吸収しやすくします。

もちろん、シャンプーは自然由来成分で構成されている、髪に優しいシャンプーを使うことが大切です。

最後に髪をゆすぐ時には、十分に洗い流すようにしてください。

少しでもゆすぎ残しがあると、その部分の頭皮が炎症しやすくなってしまい、フケを発生させたり毛根が細くなる原因となり、抜け毛や薄毛を進行させてしまうことになります。

正しいリンスやコンディショナーの使い方

そして、リンスやコンディショナーについてですが、これらには油分が大量に含まれていますので、絶対に頭皮には塗布しないように気をつけましょう。

頭皮にリンスの成分が残ってしまうと、リンスの油と頭皮の脂が反応してしまい、フケやかゆみなどの原因となります。

そのまま放置しておくと、細菌などの繁殖地になってしまい、健康な髪が生えてこないばかりか、生えている毛も細くなり、抜け毛・薄毛の原因となってしまいます。

洗髪は毎日行うものです。
毎日の洗い方を変えるだけで抜け毛・薄毛の状態が目に見えて変わってきたという人もたくさんいます。

毎日少しずつでも良くなっていくように、まずは洗髪方法から見直してみましょう。

薄毛にオススメのシャンプー

洗い方は非常に大切ですが、薄毛の人にとってシャンプーの選択というものは、同じぐらい重要なものです。

頭皮の環境を整えることができるシャンプーを選び、正しく使用することで、薄毛の症状は改善されることが期待できます。

薄毛ケアにはどういうシャンプーがおすすめ?

シャンプーには多くの種類が存在し、それぞれに特徴があります。

薄毛の改善という点において、頭皮環境を整えるということが大きな目的のひとつとなりますが、どのようなシャンプーがあるのか見ていきましょう。

アミノ酸シャンプー

アミノ酸シャンプーとは、洗浄成分にアミノ酸系成分を使用したものを指します。

頭皮への刺激が低く、洗浄力は弱めであることが特徴で、皮脂を過度に落とすことがなく適度に残すという点において、頭皮の環境の整備には適しているということになります。

ノンシリコンシャンプー

シリコンシャンプーは、毛髪をシリコンでコーティングすることによって、キューティクルを保護するというものですが、同時に毛穴まで覆ってしまうことで、栄養不足に陥り毛髪が弱くなるといわれています。

頭皮洗浄という点に回帰するためには、毛穴をふさぐといわれるシリコンは配合しないことが望ましいでしょう。

育毛シャンプー

育毛シャンプーとは頭皮を適切に洗浄し環境を改善するなど、現状の毛髪を成長させる効果が期待できるシャンプーのことです。

毛髪の土台となる頭皮を健全に保つことで、育毛を促すことを目的としています。

自分の頭皮環境に合ったものを選択し、適切に使用することで、その効果は十分に期待ができます。

薄毛ケアに適さないシャンプー

薄毛の人にとって、頭皮環境を整えることが最重要課題となりますが、環境を悪化する原因のひとつは洗浄力の強いことで起こる弊害です。

強力な洗浄力で皮脂を落とし過ぎると、頭皮が乾燥しフケやかゆみの原因となったり、皮脂不足だと脳が反応し皮脂を過剰分泌したりするという、逆効果を生むことにもなります。

環境改善の重要なポイントとして、乾燥や菌の繁殖を防止するために、皮脂を落とし過ぎないということが挙げられます。

ですので、洗浄力が強力な成分が配合されたシャンプーは、薄毛の人にとっては適さないといえます。

数あるシャンプーの中から自分の頭皮環境に適したものを見極めることは難しい作業になりますが、薄毛の改善にはシャンプーを選ぶことも大事な要素となりますので、しっかりと対策していきましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

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2019年10月23日更新

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