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薄毛に効果的?「白ごま油うがい」とは

Is gargling white sesame oil good for thinning hair?

薄毛に効果的?「白ごま油うがい」とは

「白ごま油うがい」が薄毛に与えるメリット

なぜ白ごま油うがいが薄毛に良いかというと、もともとインド大陸の伝統的な医学療法から伝えられています。

「老廃物を取り除くことが劣化防止につながる」という考えがあるため、血中コレステロールや中性脂肪を排除する役割がある白ゴマ油でうがいすると、髪の毛が蘇ると伝えられています。

白ゴマ油にはリノール酸、オレイン酸、ゴマリグナンとなどの成分が含まれています。

抗酸化作用があり、摂取することで徐々にコレステロールが減って血液の流れがよくなり、それが最終的に頭髪に良い影響をもたらします。

ゴマリグナンはガンの抑制や便秘解消効果もあるとされ、体調改善にも役立ちます。

白ゴマ油の作り方とは

白ゴマ油をそのまま使ってうがいするには粘性が強く、喉を痛めたり、イガイガした感じになってしまう可能性があります。

そこで、白ゴマ油を加熱してみましょう。
加熱することで粘性が取れ、とろとろっとした液体に生まれ変わります。

鍋に入れて、弱火でちょっとずつ加熱してきます。
高温で加熱してしまうと、蒸発してしまうので注意しましょう。

2、3分程度加熱することで、なめらかな食感になり、うがいしやすい液体に変化します。

白ごま油うがいのやり方とは

とろとろになった白ゴマ油を直接スプーンですくって、口の中に投入します。

喉全体に行き渡るようにして数秒うがいをします。

これを2、3回程度繰り返します。
どうしてもスムーズにできない場合は少量の水を使っても良いですが、できれば白ごま油をそのまま使うのがベストです。

白ごま油を少量飲んでしまう分には全く問題ありません。
もともと料理に使うものなので、害はありません。

うがいの回数は1日2回で、朝晩行うのが良いでしょう。
うがいした後に、水でさらにうがいすると効能が落ちてしまうので注意が必要です。

最初はちょっと口の中がねっとりして気になるかもしれませんが、毎日続けることで違和感なく続けることができます。

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監修者:頭美人運営事務局

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2019年03月22日更新

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