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アーユルヴェーダで薄毛・毛髪ケア!

Thin hair and hair care with Ayurveda!

アーユルヴェーダで薄毛・毛髪ケア!

三十代後半を過ぎたころから髪のパサつきが気になり始めた…、毎日シャンプーするたびにごそっと髪の毛が抜ける…など抜け毛や薄毛でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな薄毛の改善に効果的なアーユルヴェーダ・おすすめセルフケア方法についてご紹介します。

アーユルヴェーダとは?

アーユルヴェーダとは、約5000年前に生まれたインド・スリランカにおける伝統医学のことです。
サンスクリット語のアーユス(生命)とヴェーダ(叡智)が合わさった言葉で、「生命の科学」と言われており、毎日を楽しく健康に生きるための心身をつくることを目的とした予防医学です。

アーユルヴェーダでは3つのエネルギー「ヴァータ(風のエネルギー)」「ピッタ(火のエネルギー)」「カファ(水のエネルギー)」のバランスがとれている状態を健康とし、バランスが乱れると様々な不調が起こると考えられています。

そこで、白ごま油を使った「うがい」と「頭皮マッサージ」でエネルギーのバランス保つ方法をお勧めします。
今回は白ごま油を使った「頭皮マッサージ」についてご紹介していきます。

頭皮のオイルマッサージ

健康的な髪を保つために有効な「頭皮マッサージ」の方法をご紹介します。

使用するのは、キュアリング済みの特別な白ごま油です。
時間に余裕があれば、常温の白ごま油を少し温めて使うとさらに効果が上がります。

シャンプーの前にヘッドマッサージをしておくと、余分なオイルをそのまま流すことができるので、ベタつきません。

頭皮の血行不良の改善にも効果的!

乾燥している頭皮は、フケなどのトラブルの原因にもなってしまいます。
頭皮の血行を促すことでほうれい線が薄くなったり、お顔にもうれしい効果があります。

また、「白ごま油」は抗酸化作用や血行促進の働きがあるビタミンE、近年健康効果の注目されるリノール酸・セサミン・セレンなどが豊富に含まれています。

たんぱく質でできている毛髪にもトリートメント効果があり、そのうえ小顔効果、頭のリフレッシュ効果も抜群です。
続けることでヴァータが整い、抜け毛も減ります。地肌に弾力が戻ると、髪にもツヤとコシが出てきます。

安くて簡単に手に入る白ごま油で、ぜひ効果的なケアを行ってみてはいかがでしょうか。

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https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2016/12/afaa5fd1a27bd11df8a935975133e390-wpcf_300x300.jpg

監修者:柳生圭子

arati(アルティ)代表

都内ホテルで整体・リフレクソロジーの整体師として活動。こころとカラダの健康を保つことに関心を持ち、2010年インド・リシュケシュにて、アーユルヴェーダを学ぶ。帰国後2011年にアーユルヴェーダサロンaratiを中目黒にオープン。笑顔あふれる楽しい毎日を送って欲しいと願いを込めて、本来の健やかなカラダの状態に導いていけるような施術を提供している。

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2019年05月27日更新

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