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頭皮を柔らかくするには?

How to soften the scalp?

頭皮を柔らかくするには?

頭皮の固い、柔らかいを知る方法

頭皮の固さを調べるには、指で頭皮を動かしてみると良いです。

まず10本の指を使い、指先でボールを持つような感じで頭皮に指をおきます。
その状態から、軽く指を前後左右に動かしてみましょう。

このとき指を動かすと頭皮も一緒に動く場合は、頭皮が柔らかいと言えます。
逆に、頭皮が動かず頭蓋骨を触っているように感じた場合は、頭皮が固くなっています。

また、もう一つ額の皮膚と頭皮の固さを比較する方法でも、頭皮の固さを知ることができます。

片手の人差し指、中指、薬指の3本で、額の皮膚を上下左右に動かしてみましょう。

次に、同じやり方で頭皮を上下左右に動かしてください。

このとき、額の皮膚と頭皮が同じ柔らかさの場合は、頭皮が柔らかいです。

しかし、額に比べて頭皮が固かった場合は頭皮が固くなっています。

頭皮が固くなる原因

頭皮が固くなる原因は、頭皮への血の巡りが悪くなっていることによる血行不良です。

そして、頭皮の血行が悪くなる原因には「眼精疲労と肩こり」、「運動不足やストレス」といったものがあります。

眼精疲労と肩こり

眼精疲労と肩こりは、共に筋肉が固くなることによって起こります。

そして筋肉が固くなると、血の巡りにも悪影響が出ます。

目の周りと肩は、共に心臓と頭皮を繋ぐ位置にあるため、頭皮への血行に深く関係しています。

眼精疲労と肩こりは、パソコンやスマホの長時間使用やデスクワークをされている方が生じやすいです。

ですので、これらに該当している方は頭皮も固くなりやすいです。

運動不足やストレス

運動不足やストレスも血行に悪影響を与えます。

ですので、頭皮の固まりを改善するためには、軽い運動をおこなうことが効果的になる場合も多いです。

また、ストレッチやヨガなどは筋肉を柔らかくする効果も期待できるため、肩こりの改善にも効果が期待できます。

ですので頭皮を柔らかくするためには、ぜひ取り入れたいエクササイズになっています。

頭皮を柔らかくするには?

頭皮を柔らかくするには、ストレッチやヨガなどのエクササイズに加えて、直接頭皮をほぐす頭皮マッサージも大切になります。

これらは短期間で効果が出るものではありませんが、毎日の日課として続けていくことで、血行不良が徐々に改善していきます。

5分程度でも十分ですので、入浴中や入浴後など血流が良くなっているときなどに、頭皮マッサージをしてみましょう。

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監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

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2020年02月18日更新

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