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体でも髪でもない「髪ヨガ」を実践してみよう!

Let's try the "hair yoga" which is neither hair nor body

体でも髪でもない「髪ヨガ」を実践してみよう!

そろそろ新しいヘアケアをしたい!という方にもオススメな「髪ヨガ」。

サプリメントを飲む訳でもなく、トリートメントでケアする訳でもない「体」と「髪」に働きかける髪ヨガで、今日から新しいヘアケア習慣を始めてみませんか。

髪ヨガとは?

髪ヨガとは文字通り「髪のヨガ」です。

頭皮マッサージと正しい呼吸法で髪の老化を防止し、同時に心と身体を落ち着かせる今話題のヘアケア法となっています。

髪も心も疲れているという方は積極的に実践してみてください。

教室に通わなくても自宅でセルフケアできるので費用もかかりません。

髪ヨガがもたらす効果とは?

髪ヨガは自分の体に流れる生命エネルギーの流れを調節し、呼吸を整える事によって内側からヘアケアするので頭皮と髪、両方に効果があります。

頭皮で言えば、毛穴の詰まり解消やベタつき解消、炎症によるかゆみやフケの症状の改善にも繋がります。
頭皮臭を防ぐ効果も期待できます。

髪で言えば、枝毛や切れ毛といった体の不調が関係するトラブルの解消や、広がり毛質・絡まり毛質の改善効果があります。

「内側からのヘアケア」に重点を置いているので、しっかりとしたツヤやコシが欲しいという方はトリートメントで外側からもケアしてあげましょう。

そしてリラックス効果、リフレッシュ効果があるのも髪ヨガの特徴です。

不安や疲れのストレスは髪や頭皮にも悪い影響を与えてしまうので、髪ヨガで優しく解消しましょう。

髪ヨガを実践してみよう!

1.腹式呼吸

あぐらで座ります。息を吸ってお腹を膨らませ、吐きながらゆっくりとお腹をへこませます。

2.ハンズオン

祈るように両手を合わせてこすり、生命エネルギーを溜めるように温めます。目頭やおでこに指の腹を当て深く深呼吸をします。

3.フェイシャル

眉間に4本の指を当て、息を吐きながら左右に揺らします。耳を挟むように2本の指を当て深呼吸しながら揺らします。

4.ヘッドマッサージ&ヨガアーサナ

4本の指を使っておでこや襟足、生え際をスライドさせます。気持ち的には頭皮マッサージのようになります。
首や脇をポイントとした側屈編や襟足と首の後ろ部分をポイントとした後屈編もあります。

是非日々のヘアケアに取り入れてみて下さい。

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頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

//www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/01/haru4.jpg

監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

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2019年03月25日更新

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